ru
Kitaplar
Т.Ю.Амосова

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Уникальная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой известна далеко за пределами нашей страны, ее исцеляющий и оздоровительный эффект поистине удивителен. С помощью нескольких, поразительно простых динамических дыхательных упражнений вы сможете существенно снизить риск развития болезней и излечиться от сердечно-сосудистых заболеваний, бронхита, гайморита, вегетососудистой дистонии и многих других недугов; обрести небывало крепкое здоровье и наполнить свой организм благотворной жизненной силой.
55 yazdırılmış sayfalar

İzlenimler

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    Kitabı ne kadar sevdiniz?

    Giriş yap veya Kaydol

Alıntılar

    Anatoly Morozalıntı yaptıgeçen yıl
    Таким образом, первое занятие у вас будет состоять из следующих упражнений:

    – первое – «Ладошки» по 4 вдоха-выдоха 24 раза;

    – второе – «Погончики» по 8 вдохов-выдохов 12 раз;

    – третье – «Насос» по 8 вдохов-выдохов 12 раз.

    Всего нужно выполнить три стрельниковские сотни. На выполнение этих трех сотен у вас должно уйти от 10 до 20 минут.

    Проводите занятия дважды в день, утром и вечером. Причем вечером упражнение «Ладошки», например, можно делать уже не по 4, а по 8 вдохов-выдохов без паузы 12 раз. Таким образом вечерние занятия будут выглядеть так:

    «Ладошки» – 8 вдохов-выдохов 12 раз (всего 96 раз);

    «Погончики» – по 8 вдохов-выдохов 12 раз (всего 96 раз);

    «Насос» – по 8 вдохов-выдохов 12 раз (всего 96 раз).

    Так должен пройти ваш первый день занятий стрельниковской дыхательной гимнастикой.
    Anatoly Morozalıntı yaptıgeçen yıl
    Бронхиальная астма
    Вдохи ртом делаются только поочередно со вдохами носом. Например 16 – ртом, 16 – носом без остановки.
    b2774095785alıntı yaptı2 yıl önce
    В конце занятий рекомендуется повторить упражнения «Насос» и «Обними плечи», причем чередуя через нос и вдохи через рот. Делаете 16 вдохов-выдохов через нос, потом сразу же, без паузы, 16 вдохов-выдохов через рот, то есть должно быть выполнено всего 32 вдоха-выдоха. Затем следует отдых 3–5 секунд. Таким образом нужно выполнить упражнения трижды (три сотни). Так же 3 раза по 32 движения выполняется и упражнение «Обними плечи».

Kitap raflarında

fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)