Совершенство, которое мешает жить: Кто такие нарциссы, как их понять и что делать, если нарцисс – это вы

Нарцисс не может выносить сам себя

Люди часто понимают нарциссизм как самовлюбленность. В действительности все сложнее: нарциссичный человек одновременно и любит себя, и ненавидит

желаю всем читателям, нарциссичным и нет, иметь возможность сосредоточиваться в своей жизни на самом главном для вас. Я желаю вам стать более устойчивыми к чувству стыда, легче переносить зависть и тревогу. Пусть поверхностная суета не занимает все ваше время; пусть у вас будут часы для глубоких и важных переживаний, для подлинного контакта с близкими, для игры и мечты.

давайте собственным нарциссическим чертам, которые есть в каждом, слишком сильно резонировать с соответствующими чертами партнера или коллеги

Искренне любите достоинства, будьте милосердны к уязвимости, поощряйте аутентичность

В этом — и самый главный секрет отношений с нарциссом, и ключ к уменьшению нарциссизма, если нарцисс вы сами: адресоваться напрямую к человечности, вести себя так, как будто аутентичное «я» уже есть в свободном доступе. Приучайте себя и партнера к здоровой эмоциональной пище в отношениях. Заменяйте восхищение пониманием, жалость — эмпатией.

Правильно применяемый юмор снижает стыд и делает недостатки или несовершенства чем-то выносимым. Зрелый нарциссичный человек может отлично овладеть инструментами подтрунивания и самоиронии.

искренне любуется достоинствами нарцисса, терпимо относится к его несовершенствам, но не спускает плохого отношения к себе.

Андрей и Наталья вместе двадцать пять лет. Наталья — нарциссичный человек «эстетического» склада: красавица, выглядящая младше своего возраста лет на десять, музейный работник, обожающий искусство, завзятая театралка, блестяще эрудированная, и при этом весьма обидчивая и злопамятная. Андрей — высокооплачиваемый специалист в области цифровых коммуникаций; он тоже красив, но не замечает этого; любит футбол и охотно возится с детьми (а теперь и с маленькой внучкой). Наташа охотно и остроумно поддевает Андрея, а тот подыгрывает ей: за годы жизни с Наташей он научился отвечать ей с достаточной долей иронии, но при этом с теплом и не зло. В первые годы добродушный, флегматичный Андрей прощал Наташе все наносимые ему обиды и обесценивания, как бы перекрывая своей привязанностью ее попытки скандалить или доводить его. Затем они пережили трудный период: Наташа болела, Андрей занимался детьми, работал. Когда вместе переживаешь многое, открывая друг другу свои уязвимости, отношения поневоле становятся более глубокими и даже нарциссичная личность расслабляется, понимая, что ее принимают вместе с ее несовершенством. В свою очередь, Андрей всегда уважал жену, ее любовь к красоте, ее вкус и таланты, всегда любовался и восхищался ею — то есть давал ей тот микроэлемент, который так необходим нарциссу и который он не может производить для себя сам.

нарциссичный человек пытается убедить вас в том, что ваши чувства не имеют значения, что им нельзя верить. Удачные попытки такого рода очень опасны. Верить своим чувствам необходимо для нашей безопасности. Когда мы чуем что-то не то, интуиция подсказывает нам отойти в сторону. Если же партнер многократными повторениями заставил нас поверить в то, что наши чувства нам врут (из-за нашей «болезни», «сумасшествия», «климакса», «эмоциональной тупости» и т.п.), то мы перестаем им верить и лишаемся важного инструмента ориентирования в мире.