El código de la obesidad
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- Orijinal yayın
- 2017
- Yayınlanma yılı
- 2017
İzlenimler
- Helena M.Morabir izlenim paylaşıldı7 yıl önce
🎯DeğerDe lejos el mejor libro que he leído referente a la alimentación
- jimena astridbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
👍Okumaya değer - b1442397958bir izlenim paylaşıldı4 yıl önce
👍Okumaya değer
Alıntılar
- Jovani González Hernándezalıntı yaptı4 yıl önce
Fase de conservación de proteínas (a partir del quinto día desde el inicio del ayuno): niveles altos de la hormona del crecimiento mantienen la masa muscular y los tejidos magros. La energía requerida para el mantenimiento del metabolismo basal se obtiene, casi en su totalidad, de los ácidos grasos libres y las cetonas. El aumento de los niveles de norepinefrina (adrenalina) evita la disminución de la tasa metabólica. - Jovani González Hernándezalıntı yaptı4 yıl öncePara perder peso tienes que seguir cinco estrategias básicas:
Reducir el consumo de azúcares añadidos.
Disminuir el consumo de granos refinados.
Moderar la ingesta de proteínas.
Aumentar el consumo de grasas naturales.
Incrementar el consumo de fibra y vinagre. - Jovani González Hernándezalıntı yaptı4 yıl önceLa obesidad es un trastorno hormonal de regulación de la grasa. La insulina es la principal hormona que impulsa el aumento de peso, por lo que la terapia racional consiste en hacer bajar sus niveles. Hay múltiples maneras de lograr esto, y debemos aprovechar cada una de ellas.
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