Здоровье и красивая фигура после 50
Bu kitap şu anda mevcut değil
243 yazdırılmış sayfalar
- Telif hakkı sahibi
- Издательство АСТ
İzlenimler
- Dmitriy Kornienkobir izlenim paylaşıldı3 yıl önce
👍Okumaya değer💡Çok Şey Öğrendim🎯Değer🚀Elden DüşmeyenОтличная книга...
- Виталий Микевичbir izlenim paylaşıldı5 yıl önce
👍Okumaya değerКрутая книга
- Елена Небогатоваbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
👎Pek tutmadım
Alıntılar
- Dmitriy Kornienkoalıntı yaptı3 yıl önceВо-первых, это сильно увеличивает нагрузку, по сравнению с обычными приседаниями на двух ногах. А во-вторых, для выполнения такого упражнения требуется одновременно еще и сохранять равновесие – что сильно мобилизует организм и опять-таки дает ему сигнал, что происходит нечто экстраординарное, требующее от него особенной работы, в том числе и выброса дополнительного тестостерона.
- Dmitriy Kornienkoalıntı yaptı3 yıl önceРовно такая же ситуация с сердечно-сосудистой системой. Когда она барахлит – тестостерон падает. Значит что? Значит, занимаемся ее укреплением. Постепенно начинаем кардиотренировки (2–3 раза в неделю по 20–30 мин бега или, например, велотренажера), стабилизируем таким образом работу сердца и, как результат, получаем подъем уровня тестостерона.
- Dmitriy Kornienkoalıntı yaptı3 yıl önce½ чайной ложки корицы
В день. Это повысит восприимчивость организма к инсулину – а значит, облегчит превращение сахара в энергию.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)