Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий

Я бежал, потому что надо было бежать.

Я не думал о том, куда это меня приведёт.

Форест Гамп

Советую почитать
1. Эбшир Дэнни, Метцлер Брайан. Естественный бег. Простой способ бегать без травм. — М.: Манн, Иванов и Фербер. — 240 с.
2. Куц Владимир. От новичка до мастера спорта — М.: Воениздат, 1962.
3. Романов Николай. Позный метод бега. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. — 288 с.
4. Фитцджеральд Мэт. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.
5. Полунин А. И. Школа бега Вячеслава Евстратова [Электронный ресурс]. — URL: https://docplayer.ru/189436-Shkola-bega-vyacheslava-evstratova.html
6. Селуянов Виктор. Сердце — не машина. [Электронный ресурс]. — URL: https://paraknig.com/view/360989
7. Янсен Петер. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. — Мурманск: Тулома, 2006. — 160 с.
8. Лидьярд Артур, Гилмор Гарт. Бег к вершинам мастерства. — М.: Физкультура и спорт, 1968.
9. Пири Гордон. Бегай быстро и без травм [Электронный ресурс]. — URL: http://docplayer.ru/69822313-Dr-john-s-gilbody.html
10. Пинтосевич Ицхак. Живи! 7 заповедей энергии и здоровья. — М.: Эксмо, 2012.
11. Пинтосевич Ицхак. Действуй! 10 заповедей успеха. — М.: Эксмо, 2012.
12. Кови Стивен, Меррилл Роджер, Меррилл Ребекка. Главное внимание к главным вещам. Жить, любить, учиться, оставить наследие [Электронный ресурс]. — URL: https://fictionbook.ru/author/stiven_kovi/glavnoe_vnimanie_glavnyim_vesham_jit_lyu/

Над бегунами часто посмеиваются, мол, эти на многое готовы, лишь бы жить подольше, но я думаю, что большинство людей бегают вовсе не поэтому. Им важно не продлить свою жизнь, а улучшить ее качество.

А что скажете насчет создания бегунами всяческих неудобств для обычных, нормальных граждан? Идешь, бывает, по парку, болонку выгуливаешь, а тут из-за угла этот — несется, как угорелый. Ну ты-то ему дорогу сразу, конечно же, перегораживаешь, ибо нечего по парку нестись сломя голову, чай, не стадион. А он, не останавливаясь, — прямо на тебя. Слепой, что ли? Он вправо — и ты вправо, он влево — и ты туда же. Чудом избегаете столкновения. Определенно опасный для общества тип. «Ну ничего», — думаешь ты, — «в следующий раз нужно растяжку успеть натянуть поводком. Прямо под ногами, в последний момент, когда уже свернуть невозможно и затормозить — тоже не получится».
Скажете, я эти истории придумываю? Да часто так и происходит! Именно в тот момент, когда ты мчишься на большой скорости во время темповой или интервальной тренировки, встречные прохожие вдруг начинают считать себя бессмертными и выскакивают прямо перед тобой или идут, не сворачивая, отводя глаза в сторону и делая вид, наверное, что они спрятались, а тебя вообще не существует. «Это лишь плод моего воображения», — думают они.

Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом.
И единственный человек, лучше которого вы должны быть, — это вы сейчас

Однако на свой первый марафон все же советую выходить по- максимуму заряженным, в том числе и любимой музыкой. Для первого любительского марафона больше важен сам факт преодоления себя и собственных эмоций, а не строгое соблюдение плана прохождения контрольных точек и результат на финише.

Что случилось однажды, может никогда больше не случиться.

Но то, что случилось два раза, непременно случится и в третий.

Пауло Коэльо, «Алхимик»

Существует интересная гипотеза о том, что по друзьям человека в соцсетях можно достаточно точно определить, что он из себя представляет. Причем совсем не обязательно изучать всех его друзей, достаточно выбрать любых пять человек — и вы получите довольно адекватный портрет интересующего вас персонажа.

первый открытый международный пробег Спартатлон.

С тех пор забег Спартатлон на дистанцию 246 км из Афин в Спарту проводится ежегодно. Лучшее время среди мужчин — 20 часов 25 минут! Рекорд принадлежит греку Янису Куросу, победителю еще первого Спартатлона в 1983 году.

сбор мусора во время пробежек — направление, набирающее сегодня популярность в европейских странах. Плоггинг называется это занятие. От слова «plog», что в переводе со шведского означает «плуг». Некий гибрид здорового образа жизни и заботы об экологии. Плоггинг помогает убить сразу двух зайцев. Обычный бег трусцой превращается в экологическую акцию, которая помогает сделать окружающее пространство чище. Плюс к этому у бегуна увеличивается расход калорий: для того чтобы подобрать мусор, нужно наклониться или присесть.