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Rick Hanson,Kristin D. Neff,Tara Brach

El crítico interno y la autoaceptación

  • Carolina Sandovalalıntı yaptı7 ay önce
    si te comunicas con él de corazón, con calidez, bondad y cariño, tu diálogo interno negativo se reducirá notablemente en el plazo de un par de semanas.
  • Carolina Sandovalalıntı yaptı7 ay önce
    Establecer una relación armoniosa con ese yo más joven requiere coherencia, compasión y paciencia.
  • Carolina Sandovalalıntı yaptı7 ay önce
    A medida que asumes el papel del adulto amable y bondadoso dispuesto a dar a ese yo joven lo que anhela, avanzas hacia la creación de nuevos y sólidos cimientos internos, llenos de plenitud, armonía y confianza.
  • Carolina Sandovalalıntı yaptı7 ay önce
    Como Carol, es posible que, al revisar tus primeros años, también reconozcas que la razón por la que no te has sentido suficientemente seguro para expresarte y para ser tú mismo es que no recibiste suficiente amor y compasión de otros.
  • Carolina Sandovalalıntı yaptı7 ay önce
    ¿Qué cualidades innatas y puntos fuertes me han permitido alcanzar mis objetivos?
  • Carolina Sandovalalıntı yaptı7 ay önce
    ¿Cuántas veces me he probado a mí mismo que soy capaz de superar obstáculos y conseguir lo que quiero?
  • Carolina Sandovalalıntı yaptı7 ay önce
    ¿Qué sé de mí mismo que puedo apreciar y en lo que puedo creer?
  • Carolina Sandovalalıntı yaptı7 ay önce
    Este es un proceso para salir del trance. Puede resumirse en dos aspectos: conciencia del momento y bondad
  • Carolina Sandovalalıntı yaptı7 ay önce
    En el momento en que nos hacemos presentes y nos ofrecemos bondad —o una intención de bondad— a nosotros mismos, comienza la verdadera transformación.
  • Carolina Sandovalalıntı yaptı7 ay önce
    podemos comprometernos a abrazar la totalidad de nuestra experiencia interna. Este compromiso, junto con el entrenamiento intencional en la atención plena (mindfulness) y la compasión, puede transformar nuestra relación con la totalidad de la vida.
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