ru
Геннадий Кибардин

Похудеть может каждый

Kitap eklendiğinde bana bildir
Bu kitabı okumak için Bookmate’e EPUB ya da FB2 dosyası yükleyin. Bir kitabı nasıl yüklerim?
Большинство традиционных способов похудения вызывают в организме большой стресс, а сброшенные килограммы стремятся возвратиться обратно.
Геннадий Кибардин – практикующий психолог, кандидат социологических наук, педагог училища олимпийского резерва – разработал новый подход к снижению веса. Вы узнаете, как научить свой собственный мозг бороться против полноты, и будете иметь перед глазами 43 продукта против лишнего веса. Вы узнаете, как помочь устойчивому похудению без вреда для организма и что конкретно надо делать, чтобы приобрести красивую фигуру и при этом сохранить здоровую спину и хорошее здоровье.
Рекомендации специалиста помогут обрести стройное тело, избежать боли в суставах и обрести уверенность, что все будет хорошо.
Bu kitap şu anda mevcut değil
298 yazdırılmış sayfalar
Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎

İzlenimler

  • Ольга Кузнецоваbir izlenim paylaşıldı7 yıl önce
    💤Sıkıııcıııı!

Alıntılar

  • b9834770917alıntı yaptı7 yıl önce
    Я, ….. (имя), запускаю механизм освобождения
  • Геннадий Лукьяновalıntı yaptı7 yıl önce
    определение концентрации лептина в сыворотке крови (гормо
  • b4527002164alıntı yaptı9 yıl önce
    Выполнение упражнения. Утром, натощак, в легкой одежде, подойдите к большому зеркалу, станьте прямо, ноги на ширине плеч, глубоко вдохните и максимально выдохните. Затем, не дыша, 5 раз подряд сильно втянуть живот и произвольно отпустить. Восстановите дыхание, повторите упражнение еще 4 раза.
    Ослабленные женщины могут выполнять это упражнение, удобно лежа на спине.
    Помните, упражнение выполняется только утром сразу после сна.
    Ежедневный повтор упражнения выглядит так:
    Первая неделя: 5–5 – 5–5 – 5
    Вторая неделя: 5–5 – 9–9 – 11
    Третья неделя: 5–9 – 11–15 – 17
    Четвертая неделя: 9 – 11–15 – 17 – 19
    Пятая неделя: 15–19 – 21–25 – 29
    Шестая неделя: 19–25 – 29–35 – 39
    Седьмая неделя: 25–29 – 35–45 – 55

Kitap raflarında

fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)