Sueños lúcidos

Como dijo el dalái lama: «Sé amable siempre que sea posible. Y siempre lo es».

Fórmate en las destrezas de la conciencia, el pensamiento crítico, la lógica, la deducción, mindfulness y la recopilación de datos, porque todas pasarán a formar parte de tu instrumental de detective

En el budismo tibetano se cree que «la mente es hasta siete veces más poderosa» 11 en estado de sueño lúcido; por esto no cabe sorprenderse de que el autoorigen funcione tan bien.

En la cultura tolteca de México, el sueño lúcido es un aspecto del «camino del guerrero

Los sueños plenamente lúcidos pueden parecer tan reales que muchas personas creen que han entrado en otra dimensión de la realidad. Y de hecho así es, pero esa dimensión no está fuera en algún lugar del espacio, sino en el espacio interior de la mente

te interesa es un análisis en profundidad de los sueños lúcidos en el contexto del budismo tibetano y la meditación mindfulness, quizás prefieras mi primer libro publicado por Hay House, Dreams of Awakening [Sueños del despertar]

Ryan Hurd es el autor de Dream Like a Boss [Sueña como un jefe] y editor de Dream Studies Portal.

www.sacredtreeessences.com

i quieres vivir lúcidamente, sé consciente de que eres la presencia informe de la conciencia que es testigo de todo lo que experimentas en este preciso momento.

Explora el territorio donde duermes y sueñas. Recuerda: el objetivo son los «ojos de bosque».
Hay tres tipos de señales de sueño: anómalas, temáticas y recurrentes. Registra las tres pero fíjate de modo particular en las recurrentes.
Pide «ver más allá del pozo» y deja que estallen tus limitaciones, como estalló la cabeza de la rana.
El sueño tiene cuatro fases: la hipnagógica, la del sueño ligero, la del sueño profundo y la REM, en la que se producen los sueños. Los períodos REM se alargan a medida que avanza la noche, así que presta atención a las últimas horas de tu ciclo del sueño.
Aprende a mantenerte en el estado hipnagógico; muchas de las técnicas que veremos más adelante se basan en la capacidad de mantener la conciencia en este estado, por lo que merece la pena practicarlo.
No olvides llevar un diario de los sueños.