Здоровье женщины в период беременности

В самом начале потуги вам надо сделать глубокий вдох, наполнив легкие воздухом, и задержать дыхание для выполнения потужного процесса в течение примерно 1-й минуты.

Вследствие неполноценной функции плаценты плод испытывает дефицит кислорода и питательных веществ, поступающих к нему только через этот уникальный орган, о котором мы вам уже рассказали. Токсины алкоголя, так же как у взрослого человека, могут вызвать поражение печени, почек, мозга плода. Все это свидетельствует об отрицательном влиянии алкоголя на плод, поэтому, если вы решили данную беременность вынашивать, ни о каком, даже самом «легком», алкоголе не может быть и речи.
Прием антибиотиков и ряда других лекарственных веществ также может оказать негативное воздействие на плод, но утверждать, что это будет абсолютно во всех случаях, нельзя. Тем не менее, если вы прекратили контрацепцию и задумали завести ребенка, к лекарственной терапии нужно относиться осторожно. Постараться обойтись без нее, если это возможно, или принимать препараты, разрешенные во время беременности. Об этом обязательно говорится в инструкции к каждому лекарственному средству. При наличии данного фактора риска следует обязательно информировать своего врача, который либо сам сориентируется в ситуации, либо направит вас в медико-генетическую консультацию, чтобы специалист-генетик просчитал вероятность развития патологических состояний у плода и новорожденного.
Пожалуй, самым опасным является воздействие радиоактивного излучения, но это встречается в нашей жизни, к счастью, очень редко. Женщинам, работающим на особо вредных производствах, связанных с высокой лучевой нагрузкой, воздействием электромагнитных волн, химических веществ, при планировании беременности целесообразно поменять место работы. Если это невозможно, то необходимо строжайшее соблюдение требований техники безопасности и прием лекарств или биологически активных веществ, способных уменьшить пагубное влияние производственных факторов. Об этом можно проконсультироваться со своим лечащим врачом акушером-гинекологом, терапевтом общей медицинской сети или цеховым терапевтом на вашем производстве.
Продолжительная работа с компьютером относится к факторам риска, но современная техника оснащена рядом защитных приспособлений и функций, поэтому патологические последствия работы на компьютере маловероятны.
Еще раз напомним о вреде курения, которое для некоторых осложнений беременности, например

Уложите малыша в его кроватку, прежде чем ответить на телефонный звонок, ненадолго покинуть комнату или переключить на кого-то свое внимание. Нельзя готовить пищу рядом с малышом. Не надо оставлять его наедине с домашними животными, а также с другими детьми, которые невольно могут его травмировать. Обязанность родителей заключается в том, чтобы приложить максимум усилий для предотвращения опасных ситуаций!

Дыхание здорового малыша бывает неритмичным, иногда с паузами продолжительностью до 10 — 15 секунд. Если задержки дыхания редкие, непродолжительные, при этом кожа малыша не становится синюшной, то опасности нет.

В первые недели и месяцы жизни малыша полезно выкладывать на живот перед каждым кормлением на 5 — 10 минут. Многим деткам лежать и даже спать на животике нравится, у них легче отходят газы.

В комнате малыша должно быть минимум предметов, собирающих на себе пыль. Постарайтесь убрать отсюда ковры, меховые и велюровые покрывала, шторы из плотных и тяжелых тканей, лишние книги, обильно цветущие и сильно пахнущие комнатные растения. Мягкие игрушки — это еще один пылесборник в комнате малыша. Влажную уборку в детской комнате, да и во всей квартире следует проводить хотя бы 1 раз в день. Температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка должна быть 22 — 24 °C. Современные педиатры не рекомендуют надевать чепчик на здорового малыша в теплом помещении. Допустимо использовать чепчик после купания (ненадолго, до высыхания головы) или на прогулках.
Маленьким детям требуется много энергии для роста и развития, поэтому они потребляют кислорода в 2,5 раза больше, чем взрослые. Малыш получит больше свежего воздуха, если будет находиться в проветренном помещении. Проветривать помещения необходимо 4 — 5 раз в день по 10 — 15 минут зимой, а летом форточки следует держать почти постоянно открытыми. Проветривание можно проводить в присутствии детей, только следует избегать сквозняков. При открытой форточке или фрамуге температура воздуха снижается на 1 — 2о С, что является закаливающим фактором для ребенка. При сквозном проветривании воздухообмен происходит гораздо быстрее, но его производят при отсутствии ребенка в комнате. В детской комнате возможно использование качественного бытового кондиционера, который автоматически регулирует температуру и влажность.
В летнее время новорожденного ребенка можно выносить на прогулку практически сразу после рождения, вначале на 20 — 40 минут, быстро увеличивая время до 6 — 8 часов в день. Зимой в средней полосе России детей впервые выносят на улицу в возрасте 2 — 3 недель при температуре воздуха не ниже –5о С на 15 — 20 минут и постепенно доводят нахождение на свежем воздухе до 1,5 — 2 часов 2 раза в день. Следует помнить, что у малыша первых недель жизни может наступить переохлаждение, даже если его положили в теплую коляску. Зимой на улице ребенок в возрасте до 1,5 — 2 месяцев должен спать на руках у взрослого и только в более старшем возрасте — в коляске. Личико ребенка во время прогулки и зимой должно быть открыто, при этом теплое одеяло вокруг лица нужно устроить как бы в виде колодца.
Купать новорожденного ребенка необходимо ежедневно, начинать купание в домашних условиях

следующие один-два дня после выписки малыша в плановом порядке посетят на дому участковый врач-педиатр и медицинская сестра для первичного патронажа. Повторные патронажи врач делает на 10-й и 21-й день. Медицинская сестра обязана посещать ребенка ежедневно до заживления пупочной ранки, а затем один раз в неделю. Вызвать врача самим нужно в том случае, если вас что-то беспокоит в состоянии здоровья малыша.

Ликвидировать запоры нужно обязательно. Этому будут способствовать регулярные приемы пищи. Обязательно включение в ежедневный рацион не менее 400 г овощей (свежих и подвергнутых тепловой обработке), а также чернослива, инжира, груш. Эффективным является прием стакана воды комнатной температуры утром натощак. Из медикаментозных средств следует использовать такие, которые не стимулируют перистальтику кишечника, а увеличивают содержимое кишечника, размягчают его и тем самым способствуют более быстрому опорожнению. К ним относятся «Форлакс», «Дюфалак», «Фитомуцил».

Неприятным для многих женщин становится и ослабление перистальтики кишечника, опять-таки вследствие влияния гормона прогестерона, что проявляется запорами

Тошнота и изжога являются частыми спутниками первого триместра беременности. Для того чтобы с ними справиться, необходимо принимать пищу маленькими порциями, через небольшие промежутки времени. Желательно, чтобы блюда были умеренной температуры, легкими для усвоения. После приема пищи целесообразно некоторое время побыть в вертикальном положении, что будет способствовать продвижению пищи по пищеварительному каналу