Guía práctica de Hipnosis

los estados alterados de conciencia se ven con claridad los conflictos subconscientes y a menudo también su mejor solución. Pues bien, los expertos están de acuerdo en considerar al hipnotismo como la técnica o conjunto de técnicas que nos llevan de la manera más rápida y eficaz a ese especial estado de nuestra mente. Es el sistema por antonomasia para lograr un estado alterado de conciencia.

Uno de los mejores hipnoterapeutas del mundo, el doctor Milton H. Erickson, decía que el estado alterado de conciencia es la madre de toda terapia.

EJERCICIO NÚMERO 2
AUTOHIPNOSIS (I)

Los ojos cerrados. Durante unos momentos preste atención de manera tranquila y perezosa al ritmo de su respiración observando cómo esta se efectúa por sí misma. En estos segundos de observación serena hacia el propio ritmo respiratorio debe usted ser simplemente testigo silencioso del flujo y reflujo, de la entrada y salida del aire por sus fosas nasales

Se tratará de sensaciones muy agradables.

Una buena posición es acostado boca arriba sobre la cama, esto es, en posición supina. La cama, ni demasiado blanda ni demasiado dura y la almohada, baja, o, si se prefiere, sin ella. Los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, con los codos ligeramente doblados y las manos algo flexionadas.
Las piernas un poco dobladas, lo justo para no tenerlas totalmente estiradas de forma rígida. Las puntas de los pies caen un poco hacia afuera por la propia relajación del cuerpo.
Adopte esta posición de manera fácil, cómoda y relajada. Que se sienta a gusto y pueda mantenerla durante un buen rato sin molestias.

Para realizar los ejercicios de un modo óptimo se elije un ambiente tranquilo y familiar. Si es posible se aconseja ocupar siempre la misma habitación, así, poco a poco, se irá creando un lugar impregnado de nuestra propia esencia psíquica.

La sugestión es un elemento que está siempre presente, se dé uno cuenta o no, en casi todos los actos de nuestra vida cotidiana. El bombardeo de las sugestiones es constante en su vida, esté seguro de esto.

Otro caso, este negativo, se refiere al relato sobre un prisionero condenado que murió creyéndose desangrado en 1750 en Copenhague. Le hicieron caer agua por las muñecas y le indujeron a creer que le habían cortado las venas. Falleció por un paro cardíaco.

Uno de los primeros en hablar del sonambulismo hipnótico, propio de este estado, fue el marqués de Puysegur (sobre cuyos trabajos volveré en el apartado sobre la Historia de la hipnosis). Se trata del estado más profundo de la hipnosis.
Es algo común haber conocido a alguna persona que hable en sueños. Se sabe que con estas personas se puede mantener una conversación durante minutos incluso y que luego, al despertar, no recuerdan nada en absoluto.
El sonambulismo es un estado idóneo para producir sugestiones posthipnóticas, porque está asociado a la amnesia. Del tercer grado, o estado sonambúlico, podemos pasar al sujeto al sueño y al contrario, del sueño al estado sonambúlico

Fue precisamente Charcot (como explicaré en un capítulo más adelante), al presentar un informe a la Academia de Medicina de París, quien limitó a tres los distintos grados de hipnosis:
* Primer grado: Letárgico (definición antigua), hipnoidal (definición actual).
* Segundo grado: Cataléptico (definición antigua), medio (definición actual).
* Tercer grado: Sonambúlico (definición antigua), profundo (definición actual).