Я тоже была толстой
Bu kitap şu anda mevcut değil
182 yazdırılmış sayfalar
İzlenimler
- Мария Леонтьеваbir izlenim paylaşıldı9 yıl önce
👎Pek tutmadımБесполезная книга с примитивной, повторяющейся от главы к главе, информацией. Думаю, что написана она исключительно с целью сообщать при каждом удобном случае, что Миро — не только спортсменка-комсомолка, но и "писательница".
- Вероника Сурусинаbir izlenim paylaşıldı8 yıl önce
Мне понравилось!
- Dina Kosarevabir izlenim paylaşıldı8 yıl önce
👍Okumaya değerВеселуха для начинающих зожниц, рекомендую!
Alıntılar
- Маринаalıntı yaptı9 yıl önce
Хочется поприседать? Без веса или с легкими гантельками! Можно – с бодибаром в вытянутых над головой руках. Прекрасное упражнение, вынуждающее держать спину прямо. - Мария Маруalıntı yaptı9 yıl önce
Понедельник – кардио.
Вторник – ноги, ягодицы, пресс.
Среда – кардио.
Четверг – плечи, спина, грудь, руки.
Пятница – кардио.
Суббота – ноги, ягодицы, пресс.
Воскресенье – отдых или кардио - yanadementevaalıntı yaptı9 yıl önce
Сейчас в моем рационе нет места:
– жареному на масле (только пареное, вареное, гриль),
– большим порциям,
– фастфуду,
– майонезу, взбитым сливкам, чипсам и прочим «вкусностям»,
– сладким газированным напиткам и сокам из пакетов,
– сахару (его я дома не держу), конфетам, печеньям,
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)