ru
Жаклин Лондон

Дрессинг-код и другие мифы о диете. 11 научно обоснованных способов есть больше, напрягаться меньше и любить свое тело

Kitap eklendiğinde bana bildir
Bu kitabı okumak için Bookmate’e EPUB ya da FB2 dosyası yükleyin. Bir kitabı nasıl yüklerim?
«Рассматривайте эту книгу как нулевую точку отсчета на пути к похудению. Чтобы изменить жизнь надолго, получив от этого психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, мы должны очистить сознание от токсических остатков неудачных диет, запутанных теорий и множества противоречивых данных, до отказа забивших мозги, и начать с основ похудения. Программа похудения должна быть понятным и посильным планом действий, а вносимые изменения плавными (вам просто придется сделать их такими!) и полностью отвечающими вашему образу жизни». (Жаклин Лондон)
Bu kitap şu anda mevcut değil
424 yazdırılmış sayfalar
Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎

İzlenimler

  • tsurikatbir izlenim paylaşıldı4 yıl önce

    Много упоминаний конкретных брендов и продуктов, которые просто не продаются в России. А так есть полезные идеи, если адаптировать к нашим реалиям.

  • Юлия Красавинаbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
    👍Okumaya değer
    💡Çok Şey Öğrendim
    🎯Değer

Alıntılar

  • Юлия Красавинаalıntı yaptı2 yıl önce
    Помните, что в коровьем молоке 12 г естественного сахара и 8 г белка. В любой разновидности растительного молока может содержаться только «добавленный» сахар, поскольку естественного сахара в нем просто не может быть (в миндале ведь нет сахара!)
  • ANNAalıntı yaptı2 yıl önce
    Попытка выиграть войну со своими демонами натощак вообще обречена на провал! Выработка здоровых привычек помогает обрести уверенность в себе именно за счет того, что каждый день мы выбираем подходящую еду и разрешаем себе время от времени «нарушать режим».
  • ANNAalıntı yaptı2 yıl önce
    Чем последовательнее вы ведете себя на протяжении определенного времени, тем более предсказуемым становится аппетит, что облегчает его дальнейший контроль.

Kitap raflarında

fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)