Неокортекс – это часть мозга, отвечающая за преднамеренные действия. Его работа отражает наш опыт и, надо надеяться, позволяет принимать продуманные решения: что для нас хорошо, а чего нужно избегать.
Соля Савченкоalıntı yaptı3 yıl önce
Каждый раз, приобретая дурную привычку, мы облегчаем себе путь к ней в будущем
Соля Савченкоalıntı yaptı3 yıl önce
Мы можем не осознавать эти паттерны[2],
b0775270342alıntı yaptı6 yıl önce
Мы забываем о боли, страданиях – обо всем, что может нас отвлечь, и просто делаем это. И всякий раз, когда мы это делаем, становится все легче и легче
b0775270342alıntı yaptı6 yıl önce
пассивность; отсутствие инициативы; отказ признать, что у нас есть силы для изменений
b0775270342alıntı yaptı6 yıl önce
Мы отчаянно сопротивляемся пониманию того, что эти привычки глубоко в нас укоренились – но это именно так – и стали частью нашего характера. Привычки всегда оказываются внешним проявлением сложных внутренних конфликтов или же могут обнаружить существование предрассудков, заблуждений и чувств, о которых мы даже не подозревали.
b0775270342alıntı yaptı6 yıl önce
силы воли, однако сила воли – это не то, что у нас есть или нет, как, например, цвет глаз. Это обретаемый навык, как умение играть в теннис или печатать на клавиатуре компьютера.
b0775270342alıntı yaptı6 yıl önce
Пациенты, мучимые навязчивыми мыслями, могут видеть, как меняется их мозг, когда они учатся управлять мыслительным процессом. Обретать здоровые привычки становится легче; рецепторы радости регенерируются, и тревога уходит
Asya Mandrikalıntı yaptı6 yıl önce
Однако существует такая закономерность: после многих лет успешного контроля над самодеструктивным поведением что-то может сдвинуть нас, и мы снова оказываемся там, где начали.
Asya Mandrikalıntı yaptı6 yıl önce
Таким образом, борьба с самодеструктивными формами поведения – большое испытание{1}.