Glisemik İndeks Diyeti, Metin Özata
Kitaplar
Metin Özata

Glisemik İndeks Diyeti

Oku
88 yazdırılmış sayfalar
Fazla kilolarınız canınızı sıkıyorsa…
İştahınızı kontrol edemiyorsanız…
Diyet yapmanıza rağmen vücudunuzdaki inatçı yağlar bir türlü erimiyorsa…
Göbeğiniz hayatınızı zorlaştırıyorsa…
Yürürken nefes nefese kalıyorsanız…
Sürekli stresliyseniz…
Sık sık hipoglisemi atakları yaşıyorsanız…
Metabolizmanız yavaşsa…
Ve gizli şekerden şüpheleniyorsanız…
Glisemik İndeks Diyeti tam size göre…
Bu beslenme modeline işiniz çok kolay. İştah kontrolü için bağırsakta sindirimi uzun süren ve bu nedenle kan şekerini hızla arttırmayan düşük glisemik indeksli gıdaları seçmeniz yeterli.

Ülkemizin önde gelen endokrinoloji, metabolizma ve diyabet uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata, bu kitapta aşırı iştahın ve kilo almanın en önemli sebebi olan insülin direncini ve beslenmede yapılacak küçük değişikliklerle bu direnci nasıl çözebileceğimizi anlatıyor. Alternatifli diyet mönüleri ile her kilodan herkese zayıflamanın formülünü veriyor.

Glisemik İndeks Diyeti kilo vermenin yanında sizi reaktif hipoglisemi, şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp hastalığı, kanser, makula dejenerasyonu ve felçten de koruyacak.
İzlenim
Kitaplığıma ekle
Oku
6Kitap rafları
0İzlenimler
33Alıntılar

Tek ücret. Yığınla kitap.

Sadece bir kitabı değil bütün bir kütüphaneyi satın alırsınız… hem de aynı fiyata!

Daima okuyacak bir şey bulunur

Topluluktaki kişiler,eleştirmenler ve editörler yeni ve ilginç kitaplar bulmanıza yardımcı olabilir.

İstediğiniz zaman istediğiniz yerde okuyun

Telefonunuz her zaman yanınızda, dolayısıyla kitaplarınız da – çevrimdışıyken bile.

Bookmate – içinizde okuma isteğini uyandıracak uygulama

İzlenimler

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Kitabı ne kadar sevdiniz?

Giriş yap veya Kaydol
peri
perialıntı yaptı4 ay önce
Alınan karbonhidratlar vücutta sadece ‘glikojen’ olarak depolanır ki, bunun miktarı 300-500 gr kadardır.
Alınan karbonhidratlar vücutta sadece ‘glikojen’ olarak depolanır ki, bunun miktarı 300-500 gr kadardır. Devamlı fazla alınan karbonhidratlar ise vücudumuzda yağa dönüşerek depolanır ve kilo alırız.
Bembeyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, çavdar veya kepekli ekmek yiyin. Kahvaltı gevreği yerine müsli yiyin. Kek veya pasta yerine yoğurt yiyin. Beyaz patates yerine tatlı patates yiyin. Cips yerine tane üzüm veya çilek yiyin. Kruvasan yerine doğal sütle yapılmış kapuçino için. Kraker yerine dilimlenmiş havuç, biber yiyin. Şeker yerine kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir gibi kuru meyvelerden yiyin. Pirinç yerine bulgur, makarna yerine kepekli makarna veya erişte yiyin. Gazoz ve kola yerine su için. Şeker yerine elma suyu, bal veya pekmez
Nutrition and Cooking , Senem Cengiz
Senem Cengiz
Nutrition and Cooking
  • 749
  • 12
Sağlığa Giden Yol, Bookmate
Sağlamlıq, Nebi Nebizade
Nebi Nebizade
Sağlamlıq
  • 12
saglik-diyet, Ayshen Cefer Ismayil
Ayshen Cefer Ismayil
saglik-diyet
  • 5
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)