Mindfulness para vivir sin miedos

Los miedos que generan la anticipación negativa son frecuentemente los que nos exigen un grado de certidumbre (control) que es inalcanzable. Necesitamos estar seguros cien por cien de que no sucederá lo que tememos. No aceptamos que la verdad de la vida es su incertidumbre y que el equilibrio de nuestras emociones pasa por aceptarlo.

Detenerse y observar con los ojos cerrados lo que ocurre dentro de nosotros, la propia respiración, las sensaciones, el flujo de pensamientos, y a nuestro alrededor, los sonidos, los olores, los sabores, la temperatura… Simplemente observar, sin emitir juicio alguno,

el organismo de la persona que padece este miedo se encuentra en el tiempo real mientras la mente está en otro tiempo y lugar; este estado «disociado» del presente y de la realidad objetiva es en sí mismo ansiógeno, un estado fragmentado

CÓMO DOMINAMOS EL MIEDO

ÓMO DOMINAMOS EL MIEDO: EL EMPODERAMIENTO

CÓMO DOMINAMOS EL MIEDO: EL EMPODERAMIENT

El poder del que hablo es la capacidad de lograr hacer aquello que uno quiere y desea de corazón. Este poder elimina la inquietud y nos coloca en un centro permanente de alta autoestima y paz interior

CÓMO DOMINAMOS EL MIEDO: EL EMPODERAMIENTO

Hablo del poder de ser consciente de uno mismo y ser libre, ya que dejamos de esperar que los otros nos satisfagan, que nos compensen

Valiente es aquel que hace las cosas aunque sienta miedo, quien las hace sin miedo es habilidoso