bookmate game
es
Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Este libro te calmará

Kitap eklendiğinde bana bildir
Bu kitabı okumak için Bookmate’e EPUB ya da FB2 dosyası yükleyin. Bir kitabı nasıl yüklerim?
La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones… Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés.
Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.
Bu kitap şu anda mevcut değil
136 yazdırılmış sayfalar
Orijinal yayın
2014
Yayınlanma yılı
2014
Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎

İzlenimler

  • Fernanda Orozcobir izlenim paylaşıldı3 yıl önce
    🔮Gizli Derinlikler
    💡Çok Şey Öğrendim
    🎯Değer

    Es un muy buen libro aprendí muchas cosas nuevas. Definitivamente voy a intentar aplicar las técnicas que se mencionan! :)

  • julianavalencia1991bir izlenim paylaşıldı5 yıl önce

    Me gusto lo recomiendo realmente abre las puertas a un cambio dr vida

  • Angie Mbir izlenim paylaşıldı4 yıl önce
    👍Okumaya değer

Alıntılar

  • Fernanda Orozcoalıntı yaptı3 yıl önce
    No puedes librarte de la ansiedad, pero sí cambiar la forma en que te enfrentas a ella.
  • b2003074913alıntı yaptı2 yıl önce
    Estrés, ansiedad y preocupación
  • Karelle Buendia Longoriaalıntı yaptı2 yıl önce
    Estrés: respuesta a una situación o acontecimiento que ejerce cierta presión sobre ti. Te afecta a nivel emocional y físico y altera tus pensamientos y comportamiento.
    Ansiedad: es una emoción. En relación al estrés, es un miedo al fracaso o una percepción de amenaza o peligro.
    Preocupación: proceso de pensamiento negativo sobre el futuro. El clásico «¿y si…?».

Kitap raflarında

fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)