Нестареющий мозг
Bu kitap şu anda mevcut değil
316 yazdırılmış sayfalar
- Telif hakkı sahibi
- Издательство «Эксмо»
- Tercüman
- Лариса Миронова
İzlenimler
- Yulia Alexandrovabir izlenim paylaşıldı5 yıl önce
👍Okumaya değer💡Çok Şey Öğrendim🎯DeğerХочется верить, что системный подход, предлагаемый автором, найдет отклик в доказательной медицине. Было интересно и познавательно читать, но немного сложновато из-за обилия медицинских терминов.
- Irina Zhdanbir izlenim paylaşıldı4 yıl önce
👍Okumaya değerОчень полезная книга, со множеством ссылок и рекомендаций.
- Missis Booksbir izlenim paylaşıldı6 yıl önce
👍Okumaya değerОчень интересная тема
Alıntılar
- Ольгаalıntı yaptı4 yıl önce
Слышали новость? Сидячий образ жизни и курение одинаково вредны! Мы все время сидим: за компьютером, в классе, в кинотеатре, в машине, на встречах, на диване, когда смотрим телевизор или играем в игры на телефоне. Таким манером мы досидим до смерти! Исследования показывают, что долгое сидение влияет не только на физическое (в особенности сердечно-сосудистое), но и на когнитивное здоровье. Спорт полезен для вашего мозга тем, что:
1. Снижает инсулинорезистентность, которая, как вы уже знаете, способствует развитию болезни Альцгеймера.
2. Усиливает кетоз, который (среди прочего) стимулирует синтез НТФМ, поддерживающего развитие нейронов.
3. Увеличивает размер гиппокампа, отвечающего за память. Именно этот отдел головного мозга атрофируется при болезни Альцгеймера.
4. Улучшает сосудистую функцию, которая лежит в основе нейронного и синаптического здоровья.
5. Снижает стресс – источник воспаления, приводящий к развитию болезни Альцгеймера.
6. Нормализует сон, еще один фактор когнитивного здоровья.
7. Повышает выживаемость новых нейронов, которые образуются в головном мозге в процессе нейрогенеза.
8. Улучшает настроение. - Yulia Alexandrovaalıntı yaptı5 yıl önceсоветует отдавать предпочтением таким производителям, как Banyan, Gaia Herbs, Metagenics и Natura Health Products.
- Іринаalıntı yaptı4 yıl önce
который вырабатывает опасные для мозга адипокины
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)