Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

«Больше никаких диет, никаких похудений к лету, или к новому году, или ко дню рождения. Теперь вы всегда будете выглядеть так, как хотите. У вас будет фигура, о которой вы всегда мечтали, и при этом вам не надо отказываться от любимых продуктов или голодать!
Представляю вам суперсредство, которому нет аналогов на рынке – ДВИЖЕНИЕ!
Рекомендовано Минздравом, создано природой, проверено миллионами лет эволюции».

Я беру и делаю.

Сила воли – полная фигня.

Я хочу – я делаю.

А если ты не делаешь – ты не хочешь. Простая истина

«Я бы и начала сегодня, да времени нет».

Признайтесь, что свободного времени, в общем-то, и правда нет. Если оно появляется, то тут же занимается чем-то другим. Поэтому чтобы встроить в свою жизнь занятия, тренировки, новые привычки, вам придется специально для этого ВЫДЕЛИТЬ время (а не искать свободное).

«Хочу заниматься, но не хватает мотивации, поэтому не занимаюсь». Не мотивации вам не хватает, а желания. Кто должен вас мотивировать? Почему вы решили, что это кому-то вообще надо, кроме вас? Все, что вы хотите получить, надо только вам и никому больше! Поэтому логично предположить, что если вы действительно ХОТИТЕ, то будете делать, а если не хотите, то не будете.

Хочешь – делаешь.

Таким образом, я целый год нахожусь примерно в одной спортивной форме и могу точно сказать, что любые тренировки работают, если их делать. А если не делать, то не работают. Такой вот секретик.

Просыпаюсь ли я каждый день со жгучим желанием делать упражнения? Конечно, нет. Утром я бы так же, как и любой человек, предпочла бы поваляться подольше в кроватке, затем позавтракать, не вылезая из нее и, может быть, посмотреть сериал, а не вот это вот все… Но я выбрала для себя определенный образ жизни, которому я должна соответствовать, потому что это был мой собственный выбор.

Пять минут – это лучше, чем ноль минут.

Сделав простой комплекс упражнений на 5-10 минут, вы заставите свои мышцы поработать, зарядитесь энергией и получите чувство удовлетворения от того, что потренировались. И, казалось бы, что такое эти 5-10 минут? Это намного больше, чем если бы вы ничего не делали.

Сделав простой комплекс упражнений на 5-10 минут, вы заставите свои мышцы поработать, зарядитесь энергией и получите чувство удовлетворения от того, что потренировались. И, казалось бы, что такое эти 5-10 минут? Это намного больше, чем если бы вы ничего не делали.

Пять минут – это лучше, чем ноль минут.

Другими словами, это означает – любите жизнь, ищите увлечения, которые вас поглотят, не сидите, важен каждый момент потраченного времени.