Sandheden om sundhed

Du kan nyde det fede, men i små portioner.
• Du kan konsekvent vælge det magre alternativ.
• Du spiser magert, når det ikke gør en forskel, og spiser fedt, når det er rigtig godt.

skraber kødet på det ene blus, koger risen på det andet blus. Man koger en kop ris og to kopper vand op med lidt salt. Fuldt blus i to minutter. Derefter slukker man for gasblusset, og så kører risen færdig af sig selv og brænder stensikkert ikke på, men bliver helt tilpas. Gryderetten kan varieres med forskellige former for grønsager, et par dåser flåede tomater, løg, majs, chili, røde bønner, og dermed har man en lille net hverdagsgryderet

Vi har brug for fedt. Fedt i maden bidrager til, at kroppen får livsnødvendige fedtsyrer og fedtopløselige vitaminer

Hvis du bevæger dig meget og i øvrigt spiser varieret og ikke har problemer med vægten, kan du sagtens spise slik og andre søde sager en gang imellem.