ru
Дипак Чопра

Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы

Kitap eklendiğinde bana bildir
Bu kitabı okumak için Bookmate’e EPUB ya da FB2 dosyası yükleyin. Bir kitabı nasıl yüklerim?
  • Светлана Бессоловаalıntı yaptı9 yıl önce
    процесс восстановления равновесия, возврат к себе, - это в действительности процесс вспоминания.
  • Светлана Бессоловаalıntı yaptı9 yıl önce
    То, что мы встречаем в жизни, - результат направленности нашего внимания.
  • Светлана Бессоловаalıntı yaptı9 yıl önce
    Каждый день совершайте тридцатиминутные прогулки. Самое лучшее время - это утренний период Капхи, с 06:00 до 10:00. Не выполняйте никаких упражнений (кроме легкой прогулки) после 18:00.
  • Светлана Бессоловаalıntı yaptı9 yıl önce
    делайте один-два глотка горячей воды хотя бы каждый час.
  • Светлана Бессоловаalıntı yaptı9 yıl önce
    Это не более чем привычка, 99% мыслей, возникших у вас сегодня, это те же самые мысли, что были у вас вчера.
  • Кирилл Егуповalıntı yaptı4 yıl önce
    сна. Попробуйте понюхать перед сном смесь теплых, сладких и кислых ароматов, успокаивающих Вата-дошу (например, базилик, апельсин, розу, герань, гвоздику и некоторые другие специи). В западной знахарской традиции масло лаванды считается особенно эффективным для коррекции сна. Рекомендуется втирать одну или две капли этого масла в лоб
  • Кирилл Егуповalıntı yaptı4 yıl önce
    Вторая техника - музыка Гандхарва-веды
  • Кирилл Егуповalıntı yaptı4 yıl önce
    Другими словами, когда вы бодрствуете, бодрствуйте тотально.
  • Кирилл Егуповalıntı yaptı4 yıl önce
    очень мощное средство против бессонницы
  • Карантіно Тарантіноalıntı yaptı5 yıl önce
    Взгляните на ситуацию с той точки зрения, что вы получите столько отдыха, сколько природа сочтет нужным вам дать, пусть даже если вы и не спите. Препоручите себя природе. Выключите лампу для чтения; разверните часы циферблатом к стене и не думайте о времени. Наслаждайтесь тем, что отдыхаете в удобном положении. Сон придет сам по себе, а вы тем временем позвольте своему организму отдохнуть и восстановиться.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)