bookmate game
ru
Дипак Чопра

Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы

Kitap eklendiğinde bana bildir
Bu kitabı okumak için Bookmate’e EPUB ya da FB2 dosyası yükleyin. Bir kitabı nasıl yüklerim?
  • Светлана Бессоловаalıntı yaptı9 yıl önce
    процесс восстановления равновесия, возврат к себе, - это в действительности процесс вспоминания.
  • Светлана Бессоловаalıntı yaptı9 yıl önce
    То, что мы встречаем в жизни, - результат направленности нашего внимания.
  • Светлана Бессоловаalıntı yaptı9 yıl önce
    Каждый день совершайте тридцатиминутные прогулки. Самое лучшее время - это утренний период Капхи, с 06:00 до 10:00. Не выполняйте никаких упражнений (кроме легкой прогулки) после 18:00.
  • Светлана Бессоловаalıntı yaptı9 yıl önce
    делайте один-два глотка горячей воды хотя бы каждый час.
  • Светлана Бессоловаalıntı yaptı9 yıl önce
    Это не более чем привычка, 99% мыслей, возникших у вас сегодня, это те же самые мысли, что были у вас вчера.
  • Кирилл Егуповalıntı yaptı4 yıl önce
    сна. Попробуйте понюхать перед сном смесь теплых, сладких и кислых ароматов, успокаивающих Вата-дошу (например, базилик, апельсин, розу, герань, гвоздику и некоторые другие специи). В западной знахарской традиции масло лаванды считается особенно эффективным для коррекции сна. Рекомендуется втирать одну или две капли этого масла в лоб
  • Кирилл Егуповalıntı yaptı4 yıl önce
    Вторая техника - музыка Гандхарва-веды
  • Кирилл Егуповalıntı yaptı4 yıl önce
    Другими словами, когда вы бодрствуете, бодрствуйте тотально.
  • Кирилл Егуповalıntı yaptı4 yıl önce
    очень мощное средство против бессонницы
  • Карантіно Тарантіноalıntı yaptı5 yıl önce
    Взгляните на ситуацию с той точки зрения, что вы получите столько отдыха, сколько природа сочтет нужным вам дать, пусть даже если вы и не спите. Препоручите себя природе. Выключите лампу для чтения; разверните часы циферблатом к стене и не думайте о времени. Наслаждайтесь тем, что отдыхаете в удобном положении. Сон придет сам по себе, а вы тем временем позвольте своему организму отдохнуть и восстановиться.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)