bookmate game
ru
Kitaplar
Сергей Напрасников

6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь

Мы не откроем Вам секрет, если ответственно заявим, что диеты не работают! И причина этому одна: они не учат нас, как в течение жизни никогда не переедать. Ответ на вопрос, как похудеть, кроется в наших привычках, точнее – в умении ими управлять. Именно набор наших привычек является отражением нашей сути, называемой образом жизни, и они являются причиной нашего счастья или несчастья. «6 привычек стройности» – это руководство по созданию 6 привычек для похудения, которые помогут вам не только похудеть, но и сохранить оптимальный вес на всю жизнь. Эта книга даст Вам инструменты, с помощью которых можно создавать и другие хорошие привычки и менять свою жизнь. Автор пособия «6 привычек стройности» Сергей Напрасников – консультант по вопросам личной эффективности и управления личными ресурсами. Помог себе и другим создать десятки привычек: умеренное питание; отказ от алкоголя и сигарет; закалка; оптимизм; физическая активность и другие.
205 yazdırılmış sayfalar
Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎

İzlenimler

  • Alyonabir izlenim paylaşıldı7 yıl önce
    👎Pek tutmadım

    Автор мягко говоря не прав, когда утверждает, что толстые заболеют диабетом. Это заболевшие диабетом с большой долей вероятности станут толстыми. И как начнут заболевать, так и начнут толстеть. Поэтому снижать вес надо начинать не привычками, а походом к врачу и выяснением причин возникновения лишнего веса. Если он вызван не обжорством, а сбоем организма, то никакие диеты не помогут, а зачастую могут и навредить.

  • tclisowskijbir izlenim paylaşıldı7 yıl önce
    💡Çok Şey Öğrendim
    🎯Değer

    В целом ничего нового, но все собранное в одну книгу очень неплохо читается. Хотя автору стоило бы больше уделить внимания болезням вызывающим нарушения обмена веществ.

  • b2801023997bir izlenim paylaşıldı3 yıl önce
    👍Okumaya değer
    💡Çok Şey Öğrendim
    🎯Değer

    Подробно описан механизм установления полезных привычек. Тело достойно работы над собой. Благодарю автора.

Alıntılar

  • Светочек Симоноваalıntı yaptı6 yıl önce
    Чтобы стихотворение выучить, то есть закрепить в сознании, его надо прочесть с листа десятки раз. А подсознания (автоматизма) оно достигнет лишь после сотен повторений наизусть. Так и новые убеждения: чтобы стать автоматическими, они должны быть осознаны и повторены сотни раз.
  • Варвара Семенихинаalıntı yaptı7 yıl önce
    Тучность любит сладкое, жирное, мучное, переедания и малую подвижность. Поэтому она не может привнести в семью привычки рационального питания и физической активности, создать семейные традиции, ведущие к стройности, служить достойным примером детям и обучить их здоровой жизни, со всеми вытекающими последствиями. Таким образом, она калечит не только нас, но и наших детей.
  • Олеся Копыловаalıntı yaptı3 yıl önce
    Мой «Настрой» занимает примерно 20 секунд и выглядит так:
    «Я ежедневно укрепляю свои великие привычки — причины моего долголетия и счастья:
    настрой, тарелка и зарядка;
    ходить по часу;
    не солить;
    муку и сахар — обходить;
    между едой — не подъедать, а ужины — врагу отдать!»

Kitap raflarında

fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)