ru

Мэттью Уолкер

Доктор неврологии Ноттингемского университета Великобритании. Обладатель степени PhD в нейропсихологии, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы. В настоящий момент работает профессором неврологии и психологии в калифорнийском университете Беркли. Является основателем и директором Центра науки человеческого сна. Занимается исследованием влияния сна на здоровье человека, лауреат премий и исследовательских грантов, член Академии наук. Автор более 100 научных работ о нейрофизиологии сна. Автор бестселлера «Почему мы спим», в который вошли данные десятков лет научных исследований и клинической практики.

Alıntılar

Meowalıntı yaptı5 ay önce
Это было революционное открытие: де Меран показал, что живой организм ведет отсчет своего собственного времени, а не является рабом периодических команд солнца. Где-то внутри растения существовал генератор суточного ритма, который мог отслеживать время без подсказок внешнего мира.
Станислав Овсянкинalıntı yaptı2 yıl önce
Префронтальная кора управляет мыслительной деятельностью и логическим мышлением, а также помогает держать наши эмоции под контролем
Meowalıntı yaptı5 ay önce
Кроме еды и воды ученые взяли с собой массу измерительных приборов для определения температуры тела, а также ритмов сна и бодрствования. Область, где проводились необходимые замеры, образовывала центр их жизненного пространства, огороженного с обеих сторон кроватями. Высокие ножки кроватей были поставлены в ведра с водой — подобно замкам, обнесенным рвами, чтобы отпугнуть бесчисленных маленьких (и не очень маленьких) тварей, скрывающихся в глубинах Мамонтовой пещеры, и не позволить им забраться в постели.

İzlenimler

Vlad Tarnavskyibir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
💡Çok Şey Öğrendim
🎯Değer
👍Okumaya değer

Хороша книга. Все (більшість) інформації , що вам може бути цікаво на тематику сну є в цій книзі. Раджу спочатку прочитати 12 порад для покращення сну, які написані в кінці книги в самому початку читання для отримання ефекту від книги вже з першого дня.

  • Олег Филоновbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
    💡Çok Şey Öğrendim
    🎯Değer
    😄LOLZ
    👍Okumaya değer

    Самая полезная книга в этом году. Главная идея простая и сложная для реализации - человеку нужно спать, желательно ночью и 8 часов.

    Автор очень понятно и красиво описывает все премущества сна, а также риски и жуткие последствия его недостатка. До прочтения книги я даже не думал, что недосып может так сильно влиять на здоровье, общество и экономику.

  • Лиля Хакимуллинаbir izlenim paylaşıldıgeçen yıl
    💡Çok Şey Öğrendim

    По Уолкеру основная проблема со сном - это неуважительное отношение ко сну в обществе в целом. Сон - это не добродетель, а нечто порицаемое. Кто рано встает, тому Бог дает. Спать достаточно в нашем обществе просто неприлично. Пока это не изменится, мы будем находить все больше взаимосвязей между депривацией сна и все более широким кругом болезней, пока до нас не дойдет важность сна, который эволюция не просто так протащила миллионы лет вплоть до наших дней

  • fb2epub
    Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)