bookmate game
ru

Мэттью Уолкер

  • Vlad Tarnavskyibir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
    💡Çok Şey Öğrendim
    🎯Değer
    👍Okumaya değer

    Хороша книга. Все (більшість) інформації , що вам може бути цікаво на тематику сну є в цій книзі. Раджу спочатку прочитати 12 порад для покращення сну, які написані в кінці книги в самому початку читання для отримання ефекту від книги вже з першого дня.

  • Олег Филоновbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
    💡Çok Şey Öğrendim
    🎯Değer
    😄LOLZ
    👍Okumaya değer

    Самая полезная книга в этом году. Главная идея простая и сложная для реализации - человеку нужно спать, желательно ночью и 8 часов.

    Автор очень понятно и красиво описывает все премущества сна, а также риски и жуткие последствия его недостатка. До прочтения книги я даже не думал, что недосып может так сильно влиять на здоровье, общество и экономику.

  • Лиля Хакимуллинаbir izlenim paylaşıldıgeçen yıl
    💡Çok Şey Öğrendim

    По Уолкеру основная проблема со сном - это неуважительное отношение ко сну в обществе в целом. Сон - это не добродетель, а нечто порицаемое. Кто рано встает, тому Бог дает. Спать достаточно в нашем обществе просто неприлично. Пока это не изменится, мы будем находить все больше взаимосвязей между депривацией сна и все более широким кругом болезней, пока до нас не дойдет важность сна, который эволюция не просто так протащила миллионы лет вплоть до наших дней

  • Eugeniabir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
    🔮Gizli Derinlikler
    💡Çok Şey Öğrendim
    🎯Değer
    👍Okumaya değer

    Очень-очень полезная книга! Автору идеально подходит выражение "объясни сложное простыми словами так, чтобы даже ребенок понял". Нелегкой оказалась задачка выделять в цитаты самое полезное, потому что выделить хотелось почти все :D
    Читала в электронном варианте, но судя по всему, обзаведусь еще и физической версией, чтобы она стояла на полке и напоминала "соблюдай режим сна!" :)

  • Vlad Bukbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
    💡Çok Şey Öğrendim
    👍Okumaya değer

    Огромная подборка результатов научных исследований, доказывающих важность полноценного здорового сна и неимоверное количество обоснованных фактов негативного влияния недосыпания на все сферы человеческой жизни.

  • Книгоманbir izlenim paylaşıldı6 ay önce
    💡Çok Şey Öğrendim
    🎯Değer
    👍Okumaya değer

    Книга которую можно и нужно посоветовать абсолютно всем. Если хотите быть здоровыми и даже в старости лет, обязательно практикуйте советы и рекомендации приведённые в этой книге!

    Придерживайтесь режима сна. Ложитесь спать и вставайте каждый день в определенное время. Будучи рабом привычки, человек с трудом приспосабливается к изменениям в модели собственного сна. Более долгий сон по выходным не компенсирует полностью недостаток сна в течение недели, при этом просыпаться рано в понедельник утром будет труднее. Заводите будильник, чтобы ложиться спать вовремя. Мы часто заводим будильник на утро, чтобы не проспать, но не делаем этого, чтобы напомнить себе, что пора отправляться в постель.

  • Renatbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
    👍Okumaya değer

    Ваууууу

  • Vika Tarasevichbir izlenim paylaşıldıgeçen yıl
    🔮Gizli Derinlikler
    💡Çok Şey Öğrendim
    🎯Değer
    👍Okumaya değer

  • Мэттью Уолкер
    Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
    ru
    Kitaplar
  • ss2pakabir izlenim paylaşıldıgeçen yıl
    👍Okumaya değer

  • Мэттью Уолкер
    Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
    ru
    Kitaplar
  • b6266155510bir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
    👍Okumaya değer

  • Мэттью Уолкер
    Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
    ru
    Kitaplar
  • fb2epub
    Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)