Тал Бен-Шахар

Наша звичка ставити знак рівності між працею і стражданням — це потужний внутрішній бар’єр, який заважає багатьом людям переживати щастя в навчанні й у праці.

зону росту (золоту середину між зоною комфорту і зоною паніки).

Якщо ми хочемо підвищити рівень свого духовного добробуту, не обійтися без спрощення життя. Це означає, що нам доведеться стояти на сторожі свого часу, навчитися частіше говорити «ні» не лише людям, а й можливостям, що нелегко. Це означає правильно розставляти пріоритети, вибирати лише те, що ми справді хочемо робити, відкидаючи менш значуще. На щастя, зменшення кількості справ не обов’язково несе в собі небезпеку для нашого успіху.

Щасливий погляд на світ полягає в тому, щоб сприймати щастя як загальний еквівалент, як кінцеву мету, до якої ведуть усі інші цілі. Щасливий погляд на світ зовсім не в тому, щоб зректися всього матеріального, а радше в тому, щоб скинути матерію з вершини ієрархічної градації.

Самі будьте тією зміною, яку ви прагнете бачити у світі.
Ганді

Для того щоб втілити в реальність потенційні можливості щастя, які щедро дарує нам життя, ми повинні спочатку зрозуміти, що «життя таке, яке воно є», у житті немає нічого, крім повсякденних звичайних речей, деталей мозаїки. Ми живемо щасливим життям, коли знаходимо сенс і відчуваємо насолоду, проводячи час з коханими людьми, або вивчаючи що-небудь нове, або працюючи над цікавим проектом. Що більше днів нашого життя заповнено подібними подіями, то щасливішими ми стаємо. І це все, що у нас є.

найкраще, що ми можемо зробити, — це пережити негативні емоції і пустити справи самопливом.

Не в щасті річ, а в тому, щоб стати щасливішими

щастя — це завершення якогось процесу, визнáчувана кінцева точка, яка, якщо ми її досягли, знаменує собою межу всіх наших прагнень.

Як мені стати щасливішим?»