Корин Свит

Корин Свит — писательница, телеведущая, психолог. Автор нескольких популярных книг о психологии, медитации и когнитивно-поведенческой терапии.

Alıntılar

prohorenko0110alıntı yaptıgeçen yıl
Выявите свои триггеры

Выберите какую-нибудь сложную для вас ситуацию, например, изучение карты за рулем или встреча с друзьями, если вы стеснительны, или что-то, что может скоро с вами случиться и чего вы ужасно опасаетесь, и постарайтесь описать свои ощущения в соответствии со следующими пунктами.
1. Ваш когнитивный процесс (то, что вы думаете).
2. Ваши эмоции (то, что вы чувствуете).
3. Ваше поведение (то, что вы делаете).
4. Ваша физическая реакция (то, что меняется в вашем теле).
«То, что мы оставили позади, и то, что лежит перед нами, – ничто по сравнению с тем, что находится внутри нас».
Ральф Вальдо Эмерсон [14]
Григорийalıntı yaptı2 yıl önce
«Самое великое открытие моего поколения – это то, что человеческая жизнь может измениться, если начать по-другому к ней относиться».

Вильям Джеймс[5]
Григорийalıntı yaptı2 yıl önce
Подход КПТ включает в себя огромное количество вопросов, которые вы себе задаете, и умение прислушиваться к своим ответам.

İzlenimler

b3240866831bir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)