Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Bu kitap şu anda mevcut değil
283 yazdırılmış sayfalar
İzlenimler
- b2521065538bir izlenim paylaşıldı3 yıl önce
Не читала
- prohorenko0110bir izlenim paylaşıldı4 yıl önce
👍Okumaya değer💡Çok Şey Öğrendim🎯Değer🚀Elden DüşmeyenЭто книга лежит у меня на прикроватной полке . Потрясающая.
- b3240866831bir izlenim paylaşıldı2 yıl önce👍Okumaya değer🎯Değer
Alıntılar
- Katiealıntı yaptı3 yıl önce
«Настоящее путешествие, полное открытий, заключается не в поиске новых пейзажей, а в обретении новых глаз».
Марсель Пруст - Растalıntı yaptı3 yıl önce
«Жизнь может быть понята, если только посмотреть назад, но она должна быть прожита так, чтобы смотреть только вперед».
Серен Кьеркегор - prohorenko0110alıntı yaptıgeçen yılВыявите свои триггеры
Выберите какую-нибудь сложную для вас ситуацию, например, изучение карты за рулем или встреча с друзьями, если вы стеснительны, или что-то, что может скоро с вами случиться и чего вы ужасно опасаетесь, и постарайтесь описать свои ощущения в соответствии со следующими пунктами.
1. Ваш когнитивный процесс (то, что вы думаете).
2. Ваши эмоции (то, что вы чувствуете).
3. Ваше поведение (то, что вы делаете).
4. Ваша физическая реакция (то, что меняется в вашем теле).
«То, что мы оставили позади, и то, что лежит перед нами, – ничто по сравнению с тем, что находится внутри нас».
Ральф Вальдо Эмерсон [14]
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)