Фитнес. Секретные методики спецслужб
Bu kitap şu anda mevcut değil
42 yazdırılmış sayfalar
İzlenimler
- Polina Guryshevabir izlenim paylaşıldı7 yıl önce
🎯DeğerЛегко/сжато/быстро, Америку не открыли. Ну пару полезных советов на 15 стр.-неплохо.
- Владимир Ивановbir izlenim paylaşıldı7 yıl önce
👍Okumaya değer🎯Değer🚀Elden DüşmeyenДавально интересно, и как там написано для тех кто хочет разнообразить свои тренировки супер. Антистрессовые тренировки стали открытием, вот оказывается, чем я занимался на хип-хопе.
- tanyagulyakinabir izlenim paylaşıldı8 yıl önce
👍Okumaya değer💡Çok Şey Öğrendim🎯Değer
Alıntılar
- pvmpggalıntı yaptı6 yıl önce
Без силовых упражнений не будет мышечной массы. Без мышечной массы не будет нормального качества жизни. - pvmpggalıntı yaptı6 yıl önceБелки. Это вещества, без которых невозможна ваша сила. Белки – это то самое, из чего состоят в буквальном смысле наши мышцы, связки и сухожилия. В результате постоянного белкового обмена одни белки в клетках организма распадаются, и затем продукты этого распада постепенно выводятся. Чтобы каким-то образом эти потери возместить, требуется активное пополнение белковых запасов с пищей. А поскольку мышцы при больших нагрузках страдают и белки распадаются активнее, то и последних в рационе должно быть много. Белковая недостаточность приводит к тому, что организм начинает «поедать» сам себя. Мы ощущаем это как усталость, невозможность сосредоточиться и выполнить упражнение.
- Maxim Kashcheevalıntı yaptı8 yıl önce
Постоянно поддерживайте и увеличивайте нагрузку. Это единственный из принципов, который держит все мышцы в напряжении. Ежедневно нужно выполнять упражнения, число которых неуклонно растёт. Конечно, упражнения будут повторяться, но для этого и используют самые сложные из них.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)