bookmate game
ru
Олег Ламыкин

Секреты людей, у которых не болят суставы и кости

Kitap eklendiğinde bana bildir
Bu kitabı okumak için Bookmate’e EPUB ya da FB2 dosyası yükleyin. Bir kitabı nasıl yüklerim?
По исследованиям, которые проводились автором книги в Центральной Азии, было выяснено, что потеря полезных веществ из костей и хрящей и связанные с этим проблемы – совсем не такая уж и неизбежная ситуация. Более того, люди в любом возрасте могут восстановить силу и крепость костей и полную свободу движений в любом суставе и вылечить их, используя описанные в этой книге принципы оздоровления.
Bu kitap şu anda mevcut değil
288 yazdırılmış sayfalar
Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎

Alıntılar

  • guz8612alıntı yaptı8 yıl önce
    Мост «Кистевая пружина» для уровня Здоровье
    Исходное положение:
    Встать около стола или подоконника, чтобы была опорная поверхность. Пальцами рук нажать на эту поверхность, наклонив тело. Это надо делать кончиками почти прямых пальцев.
    А. Нажатие на опору
    Навалиться всем весом на руки, нажать на опору, подержать так 5–10 секунд и отклониться назад, встав на всю ступню и освободив пальцы. Их можно не отрывать от поверхности опоры. Теперь вы уже имеете возможность, навалившись на пальцы, делать движение «качание тростника». Плавно меняя силу давления на пальцы, можете наклоняться над столом, как бы нависать: вперед – назад, вправо влево или двигаться по кругу. Нужно стоять, надавливая на стол кончиками пальцев. Причем их можно расположить обычно или перпендикулярно поверхности стола. Опора на пальцы и наваливание весом чередуются с отдыхом.
    Б. Постукивание
    После пяти таких нажатий переходим к постукиванию. Постукивания можно производить даже сидя. Но сила ударов не должна быть слишком маленькой – она должна пробуждать нервные импульсы. Мы уже говорили, что эти действия стимулируют мозг и развивают интеллектуальные способности.
    Начинаем легко ударять кончиками пальцев по поверхности опоры. Наносим 20–30 легких тычков и отдыхаем. Во время отдыха растираем пальцы, ладони и всю поверхность руки к плечу, подняв руку вверх, чтобы организовать отток крови от пальцев к плечу.
    После чего еще один раз повторяем постукивания.
    В. Обстукивание кисти
  • guz8612alıntı yaptı8 yıl önce
    Далее кладете раскрытую ладонь одной руки на поверхность опоры и кулаком другой руки мягко обстукиваете пальцы и всю кисть 1–2 минуты.
    Рекомендуется после такой гимнастики подержать кисти рук в очень теплой воде, можно с морской солью или с отваром ромашки.
    При условии, что вы без труда выполняете нажатия в течение 10 минут, можете добавить нагрузку – начинаете с того, что поджимаете один из пальцев на обеих руках, и тогда ваша опора сразу теряет 4 мостика на каждой руке. Остается 12 арок, и сразу нагрузка на пальцы возрастает. Мы помним, что цели у нас три.
    1. Восстановить здоровье этих костей, суставов и связок.
    2. Включить местный иммунитет и энергию жизни.
    3. Открыть в себе и необходимые нам черты характера и измерить их силу.
    А для желающих – значительное развитие силы этих мышечно-связочных линий и всего тела.
    Мост «Кистевая пружина» для уровня Настойчивость
    Исходное положение:
    Упор лежа, как при обычном отжимании, только с опорой на руки и на колени.
    Выполнение:
    В этой позиции переходим в упор на пальцы и на колени.
    Стоим, упираясь в пол, дыхание произвольное. Так держимся от 10 до 30 секунд. Затем встаем и отдыхаем, растирая руки и колени.
    При достаточном укреплении суставов и мышц добавляете: отжимание от пола, качание с одной руки на другую, низкое положение тела над полом, широкую расстановку рук и уменьшение количества пальцев в упоре.
    Выполнять 3 подхода утром и три вечером. После этого теплая ванна для рук.
  • Елена Ташкинаalıntı yaptı9 yıl önce
    в тканях человеческого организма в основном присутствуют 26 химических элементов, из которых 6 в очень большом процентном отношении. Посмотрим на них: углерод, водород, кислород, азот, фосфор и сера

Kitap raflarında

fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)