bookmate game
ru
Kitaplar
Бретт Блюменталь

Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

В мечтах о здоровье и красоте, миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, «сходят с дистанции» и теряют веру в собственные силы.
Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен». Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.
408 yazdırılmış sayfalar
Telif hakkı sahibi
Bookwire
Orijinal yayın
2023
Yayınlanma yılı
2023
Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎

İzlenimler

  • Sergey Solovyevbir izlenim paylaşıldı8 yıl önce
    👎Pek tutmadım
    💤Sıkıııcıııı!

    В книги представлены прописные истины, типа важно иметь цель в жизни, не есть жирного и заниматься спортом, глубоко дышать и т.п. Ответа на вопрос как это сделать нет, поэтому читать скучно. Книга читается легко, но очень поверхностная. Короче фигня!

  • Сергей Рассказовbir izlenim paylaşıldı7 yıl önce
    👎Pek tutmadım
    💤Sıkıııcıııı!

    Концепция книги, кажется, очень правильная. Создать у человека полезные привычки, прививая их одну за другой. Это гораздо проще, чем взять, и начать жить по всем правилам, не нарушая их и восхищаясь результатом. Но...

    На самом деле, мы видим сплошные прописные истины. Пейте много воды. Планируйте бюджет. Не ешьте вредное. Занимайтесь спортом. Некоторые из этих истин очень даже спорные, так, никем не доказано, что действительно необходимо выпивать 2 литра воды в день. Более того, это даже вредно считается во многих источниках, ведь организм обладает способом насытить себя водой, он называется жажда и знаком каждому.

    С большинством пунктов программы мы все сталкивались. Кто не давал себе зарок бегать по утрам ровно с первого числа месяца? И надолго этого хватало? Честно говоря, через месяц я понял, что уже первые этапы не попали в раздел привычки. Можно дальше их насильно пытаться закреплять, но чем тогда это отличается от насильно взять и следовать сразу всему? Вопрос только в силе воле и желании. Если оно есть - можно сразу всё. Если нет - то никакие схемы не помогут, по-моему.

    В целом, получается, довольно бесполезная книга. Есть пара разделов интересных, но не более того. Увы.

  • Koziy Dariabir izlenim paylaşıldı6 yıl önce
    💧Duygusal

    Тут есть совет про то, что надо оставлять ботинки при входе в квартиру. Ценность зашкаливает.

Alıntılar

  • Галия Бердниковаalıntı yaptı9 yıl önce
    Одиночество позволяет вам заняться любимыми делами; изучить что-то неизведанное и вернуться к уже знакомому; поставить перед собой новые цели, чтобы построить жизнь так, как хотелось бы.
  • Юлия Малышеваalıntı yaptı8 yıl önce
    Проводя время наедине с собой, вы получаете возможность поразмыслить о тех вещах, которые делают вас теми, кто вы есть. Одиночество позволяет вам заняться любимыми делами; изучить что-то неизведанное и вернуться к уже знакомому; поставить перед собой новые цели, чтобы построить жизнь так, как хотелось бы.
  • Евгения Абашееваalıntı yaptı8 yıl önce
    Многие из нас жаждут мгновенного результата, но, как только на что-то уходит слишком много времени, мы сдаемся или начинаем заниматься другими делами. К несчастью, именно надежда на мгновенное улучшение мешает нам достичь успеха в нашем стремлении к переменам. Секрет перемен с устойчивым результатом — это признание и принятие того, что на них требуются время и терпение.

Kitap raflarında

fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)