Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Bu kitap şu anda mevcut değil
439 yazdırılmış sayfalar
- Yayınlanma yılı
- 31
İzlenimler
- Лена Волошинаbir izlenim paylaşıldı4 yıl önce
хорошая книга. читать, понимать, делать закладки, применять
- Ксения Москвичёваbir izlenim paylaşıldı3 yıl önce
👍Okumaya değer🔮Gizli Derinlikler💡Çok Şey Öğrendim🎯DeğerОписанные техники классические в общем для психотерапии и оч даже рабочие. У них синергетический эффект в комплексе с сеансами у психолога.
- b7188015882bir izlenim paylaşıldı3 yıl önce
👍Okumaya değer💡Çok Şey Öğrendim🎯DeğerЕдинственный автор селфхелп книг, слова которого реально помогают.
Alıntılar
- forgetenotalıntı yaptı4 yıl önce
За последние десять лет когнитивная психотерапия шагнула далеко вперед. Например, мы теперь знаем:
• Люди на самом деле испытывают меньше тревоги, когда беспокоятся.
• Непереносимость неуверенности – самый важный элемент в беспокойстве.
• Невротики боятся эмоций и не могут верно оценить значение происходящих событий, потому что «слишком погружены в себя».
Тревожность – это не просто пессимизм; это отражение множества граней вашей личности. Как только мы понимаем, почему вы волнуетесь и в чем смысл ваших тревог для вас, мы начинаем искать способы, которые вы примените – или не примените, – чтобы помочь себе.
• Теперь мы лучше понимаем то, как «работает» беспокойство.
• Мы можем использовать это новое знание, чтобы справиться с тревожностью.
• 75 % людей с повышенной тревожностью могут почувствовать себя лучше благодаря новым формам терапии. - forgetenotalıntı yaptı4 yıl önceсильное беспокойство – это попытка избежать неприятных эмоций.
- Ксения Москвичёваalıntı yaptı3 yıl önceОднако неуверенность на самом деле нейтральна. Я не знаю, какой будет погода на следующей неделе, что случится на фондовом рынке или что я съем на ужин в субботу. Я не знаю, что мой друг скажет мне и когда мы встретимся за обедом. Я не знаю, из-за чего будет беспокоиться мой следующий пациент. Но из этого не следует, что все предстоящее будет плохим. Это просто неизвестно.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)