Тренировка взрывной силы
Bu kitap şu anda mevcut değil
13 yazdırılmış sayfalar
İzlenimler
- Anna Dolgolevetsbir izlenim paylaşıldı7 yıl önce
🎯Değer
Alıntılar
- Виктория Торлоповаalıntı yaptı8 yıl önce
В блоке А для развития максимальной взрывной силы необходимо следовать следующим принципам: Повторы: 1-8 на каждое упражнение Сеты: 3-5 на каждое упражнение Отдых: 2-4 минуты между сетами, 6-10 минут между разными упражнениями (активный отдых) Темп: Максимальное ускорение, 1-2 секунды паузы между повторами Объем тренировки: 2-6 упражнений за тренировку - Виктория Торлоповаalıntı yaptı8 yıl önceидеальной технике исполнения и максимальном ускорении в каждом повторе.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)