bookmate game
ru
Риса Уильямс

Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Kitap eklendiğinde bana bildir
Bu kitabı okumak için Bookmate’e EPUB ya da FB2 dosyası yükleyin. Bir kitabı nasıl yüklerim?
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Bu kitap şu anda mevcut değil
133 yazdırılmış sayfalar
Orijinal yayın
2021
Yayınlanma yılı
2021
Bunu zaten okudunuz mu? Bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
👍👎

İzlenimler

  • Екатерина Ивановаbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
    👍Okumaya değer
    🎯Değer

    Очень конкретные приёмы и советы, которые рассчитаны на внедрение "здесь и сейчас". Всем, кто ощущает тревогу и беспокойство будет хорошо знаком ход мыслей авторки. Она сама испытала всё это, но нашла интересное решение проблемы. Советую, однозначно.

  • Лізаbir izlenim paylaşıldıgeçen yıl
    👍Okumaya değer
    🎯Değer

    Легка книга, читається швидко, конкретний ту ду ліст

  • Kate Danchenkovabir izlenim paylaşıldıgeçen yıl
    👎Pek tutmadım

    Чушь, эти советы не работают.

Alıntılar

  • Анастасияalıntı yaptı2 yıl önce
    Чарли Чаплин, легендарный киноактер, однажды сказал: «Жизнь — это трагедия, когда видишь ее крупным планом, и комедия, когда смотришь издали»
  • b9234422544alıntı yaptıgeçen yıl
    Фокус внимания нашего мозга от природы смещен на негатив. В результате мы реагируем на отрицательные стимулы острее, чем на позитивные.
  • Ариаднаalıntı yaptı2 yıl önce
    в большинстве случаев человек стремится получить эмоции, а не вещи

Kitap raflarında

fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)