Йогасана Виджняна. Наука Йоги

Под воздействием этой асаны пробуждается Кундалини. Следовательно, она рекомендуется изучающим йогу.

Если возникают трудности, то 12 граммов сырой измельчённой куркумы, разведённой в половине литра теплого молока, расслабит Нади и облегчит выполнение асаны.