ru
Kitaplar
Uygulamalarımızda okuyun:
iOS
·Android
Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я
- Hakkında
- Alıntılar11
- Okuyucular227
- Kitap raflarında
- İlgili kitaplar
74 yazdırılmış sayfalar
- Telif hakkı sahibi
- Издательские решения
- Orijinal yayın
- 2020
- Yayınlanma yılı
- 2020
- Yayımcı
- Издательские решения
Alıntılar
- b3305418580alıntı yaptı4 yıl önce
За предполагаемую безопасность (контроль всех и всё) вы платите возможностью жить полноценной жизнью уже сегодня. - alina Rybitskayaalıntı yaptı4 yıl önce
слоном). Помните сознательно не думать о чем то — это не работает! Дайте волю тем мыслям, которые вы обычно сдерживаете и увидите, что импульсивность уменьшится при отказе контроля над этими мыслями.
Регулярное выполнение упражнения «Облака» поможет принять наблюдательное и дистанцированное отношение к мыслям - alina Rybitskayaalıntı yaptı4 yıl önceЕсли вас мучают негативные мысли, не пытайтесь активно их подавлять или противостоять им, заменяя другими мыслями. Обратите внимание на то, что происходит, без вашего вмешательства, станьте наблюдателем. Мысли, в конце концов, успокоятся сами по себе. Подумайте о парадоксальном эффекте подавления мыслей (как на примере с розовым
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)