İlaçsız Yaşam

Bağışıklık sitemini dengeleyen çay
•1 tatlı kaşığı ıhlamur
• 1 tatlı kaşığı yeşil çay
• 1 tatlı kaşığı meyan kökü
• 1 limonun suyu ve kabuğu (limonun mumlanmamış, ilaçsız yetişmiş olmasına dikkat edin, kabuğunu kullanacağınız zaman organik limon alabilirsiniz)
• 250 cc kaynar su
Tüm malzemeyi bir porselen fincana koyarak üzerine kaynar su ekleyin. Ağzını kapatarak 10 dakika demlenmesini sağlayın, kaynatmayın!
Bu çaydan günde 4-5 fincan içebilirsiniz.

2 kg kokulu kırmızıüzüm
2-3 yemek kaşığı bal (çiçek balı)
3 litrelik cam kavanoz
Hazırlama:
Üzümleri iyice yıkayın ve derin bir cam kâse içinde ezin.
Ezdiğiniz üzümleri cam kavanoza koyun (kavanozun üst kısmında bir karış kadar taşma payı kalmasına dikkat edin), üzerine balı ilave edip karıştırın.
Daha sonra kavanozun ağzı hava alacak şekilde üzerine tülbent bir bez örtüp, kenarlarından bağlayın (sinek, toz girmemesi için). Güneş alan bir pencere varsa cam kenarına yoksa ılık ve loş bir ortama koyun.
İlk haftalarda 2-3 günde bir kavanozun ağzını açıp tahta bir kaşıkla karıştırın ve tekrar tülbentle kapatın.
4-6 hafta kadar zaman geçince sirkenin üzerinde denizanası şeklinde bir maya ve kavanozun ağız kısmında da sirke bakterileri dediğimiz minik kurtçuklar oluşur. Bu, sirke fermantasyonunun başladığının işaretidir. Bu aşamada üzüm suyunu posasından ayırmak için temiz bir tülbentten ya da ince delikli bi

Önemli bir nokta var ki, sarımsağın içindeki alliin dövüldüğü zaman ‘allicin’ maddesine dönüşüyor. Sarımsağın etkili olabilmesi için bu dönüşüm şart. Yani, sarımsağı önce dövün, sonra yiyin.

. Ancak doğal soğuk deniz balıkları Omega-3 içerir. Bizim balıklarımızdan sardalya ve hamsi Omega-3 bakımından zengindir. En iyi Omega-3 kaynağı olan besinler semizotu, ceviz ve ketentohumudur.

Eğer Omega-3 takviyesi alıyorsanız, içindeki EPA ve DHA yağlarının oranına dikkat edin. Her Omega-3 kapsülü, uygun oranda EPA/DHA içermez ve sonuç olarak da sağlığınıza faydası olmaz. Faydalı olabilmesi için EPA/DHA oranının, 3/2 olması ideal orandır

takviyeler insan vücudundaki probiyotikleri takviye etmek için üretilmişlerdir ve harika yoğurt mayası olurlar. 1 litre süt için 1 kapsül ya da 1 poşet yeterlidir.

Rendelenmiş limon kabuğu hem salatalarınıza lezzet

Her ne kadar balıkların Omega-3 içerdiğine dair yaygın bir kanaat olsa da, her balık Omega-3 içermez. Çünkü balıklar da tıpkı insanlar gibi Omega-3’ü vücutlarında üretemezler, yedikleri deniz planktonlarından alırlar. Ancak doğal soğuk deniz balıkları Omega-3 içerir. Bizim balıklarımızdan sardalya ve hamsi Omega-3 bakımından zengindir. En iyi Omega-3 kaynağı olan besinler semizotu, ceviz ve ketentohumudur.

çok iyi öğrenmemiz ve daha çok desteklememiz gerek.

LMA
Evinize doktor girmesini istemiyorsanız, her gün bir elma yiyin! Elma, bol miktarda ‘flavonoit’ içerir. Flavonoitler vücudumuzu ‘paslanmaktan’ koruyan kuvvetli antioksidan maddelerdir, bizi kanserden korurlar. Kuvvetli bir antioksidan olan ‘quersetin’ maddesi elmada bol miktarda bulunur ve bizi kanserden korur. Elma ayrıca bol bol lif içerir, sindirimi düzenler, probiyotikler için faydalıdır. Kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Üstelik tüm bunları yaparken son derece düşük kalorilidir. Ortalama büyüklükte bir elma sadece 80 kalori içerir, kilo almanızı engeller.
Önerim:
Her gün an az bir elma tüketin. Elmanızı kabuğuyla yiyin!