Бути щасливіше. Сьогодні. Зараз. Завжди

не гнатися ні за грошима, ні за красою, ні за популярністю, а віддати перевагу таким цілям, як особистісне зростання, добрі людські стосунки і солідарність з іншими людьми

записуйте у свій подячний щоденник щонайменше п’ять речей, які зробили або роблять вас щасливими

спонтанно вирішивши, куди ми підемо під час нашого ритуалізованого побачення.

Однак якщо ми не перетворимо свої дії на ритуал — чи то тренування в гімнастичній залі, чи то посиденьки з сім’єю, чи то читання книжок задля власної втіхи, — то ми, найпевніше, так за них і не візьмемося і, замість діяти спонтанно, діятимемо реактивно

За допомогою навчання ми можемо змінитися, ми можемо перетворити самих себе».

«звичка — це друга натура. А отже, моральна чеснота — це не вчинок, а звичка».

навіть якщо зміни на краще відбуваються зі швидкістю равлика, це куди краще, ніж амбітний провал... Успіх підживлюється успіхом».

подумати про те, як стати щасливішим.

Не треба впадати у відчай через те, що досі не досяг тієї точки, у якій щастя стає досконалим; не варто даремно витрачати сили, намагаючись виміряти, наскільки ти щасливий; натомість нам необхідно зрозуміти, що міра щастя нічим не обмежена,

Як мені стати щасливішим?»