Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

Гибко следуя своим ценностям, мы поступаем осмысленно, целенаправленно, воодушевленно и энергично, а будучи зацикленными на правилах, испытываем напряжение, гнет обязательств, удрученность, стыд, тревогу и чувство загнанности.

В общем, правила – это жесткие инструкции, которые ваш разум велит беспрекословно соблюдать. Обычно они содержат слова вроде: обязан, должен, нужно, должно, правильно, неправильно, всегда, никогда, можно, нельзя, только не, ни в коем случае и т. п.

Если относиться к своей жизни подобно первому мальчику, это выматывает – приходится постоянно гнаться то за одной целью, то за другой. Разум внушает: «Я буду счастлив, если устроюсь на эту работу, похудею, найду свою половинку, получу повышение, обзаведусь ребенком, куплю машину, закончу этот проект…». И если эти темы будут руководить нашей жизнью, она будет представлять собой ну очень долгие периоды неудовлетворенности в процессе яростного преследования целей, которые будут перемежаться краткими моментами радости по поводу их достижения. (И даже эти приятные чувства будут мгновенно улетучиваться при появлении на горизонте следующей цели.) Жизнь, которой движут ценности, всегда будет приносить больше удовольствий, чем та, которой движут цели, поскольку мы ценим каждый этап пути.

На заднем сиденье машины двое ребятишек. Мама везет их в Диснейленд, до которого примерно три часа езды. Один из сыновей полностью сосредоточен на единственной цели – «Попасть в Диснейленд!» Он ерзает на сиденье, ему не терпится доехать, он огорчается. Каждые несколько минут он начинает ныть: «Мы уже приехали? Я устал, мне скучно. Когда мы уже доедем наконец?» (Знакомо, не правда ли?) У второго мальчика цель ровно та же – «Попасть в Диснейленд!» Но при этом он не забывает о своих ценностях – не скучать и быть любознательным. Поэтому он играет в «зоркий глаз», смотрит в окно, разглядывает коров и овец на полях, восхищается проносящимися мимо огромными грузовиками, машет дружелюбным прохожим. Он живет настоящим и наслаждается тем, что есть, а не зацикливается на том, чего нет.
Они приезжают в Диснейленд, и оба ребенка рады, потому что достигли цели. Но удовольствие от поездки получил только один из них. А потом, по дороге домой, первый мальчик опять ноет: «А когда мы приедем?», а второй опять старается получать максимум удовольствия от путешествия.

Дело в том, что чрезмерный фокус на цели гарантирует хроническую неудовлетворенность жизнью.

Обратите внимание: во всех приведенных выше примерах можно руководствоваться своими ценностями вне зависимости от того, достигнута цель или нет.

А ценности – это то, как вы хотите относиться к себе, другим и окружающему миру и сейчас, и в будущем, вне зависимости от того, достигнуты ваши цели или нет.

• Иметь кучу друзей, нравиться людям или быть популярным – цели. Быть дружелюбным, открытым и понимающим (вне зависимости от наличия кучи друзей) – ценность.

Ценность – качество, которое мы хотим привносить в свое поведение, в то, что говорим и делаем.

• И в-пятых, когда ими руководствуются, они дают ощущение самореализации – жизни в ладу с собой и поступков в соответствии со своими принципами.