Du bliver hvad du tænker, Jørgen Svenstrup
da
Kitaplar
Jørgen Svenstrup

Du bliver hvad du tænker

Lestra ApS
Lestra ApSalıntı yaptı3 yıl önce
Jeg ser dog en udvikling hen imod, at en stadig større del af den vestlige verdens befolkning vil begynde at træne såvel fysisk som mentalt på regelmæssig basis. Det vil gradvist medføre en højere grad af bevidsthed, og der er således håb for, at middelmådigheden vil blive erstattet af mere tilfredshed i livet.
Kasper
Kasperalıntı yaptı24 gün önce
Formlen er enkel: Når du har identificeret en begrænsende overbevisning hos dig selv, spørger du blot dig selv, om det altid har været sådan.

Jeg kan fortælle dig, at det er et spørgsmål, du ikke kan svare ja til, selvom det ofte ligger lige for at gøre det. Vi er nemlig ikke født rodehoveder, bange, sjuskede, forsinkede, kontrollerende eller med dårlige forudsætninger for at lære sprog. Det er alt sammen tillærte vaner baseret på tidlige beslutninger.

Når du har købt den præmis og har svaret nej på ovenstående spørgsmål, så skal du spørge dig selv, hvornår det så ikke var sådan.
Kasper
Kasperalıntı yaptı24 gün önce
• Da begrænsende overbevisninger er et tankesæt, der blandt andet forhindrer mennesker i at opnå det, de gerne vil, så vil svaret på spørgsmålet „Hvad forhindrer dig i at opnå …“ også være en overbevisning.
Jackie
Jackiealıntı yaptı3 ay önce
Den medicinske anvendelse af hypnose kan dateres til langt senere, og man plejer at starte den moderne hypnoses historie med Franz Anton Mesmer (1734-1815).
Jackie
Jackiealıntı yaptı3 ay önce
Vores fejl åbner nemlig op for kontinuerlig læring og dermed en udviklende læringsproces, mens succeserne giver os statisk læring: Vi lærer, hvad vi blot skal gentage.

Til trods for at læringspotentialet er større, når vi begår fejl, så sker det faktisk ofte, at vi ikke lærer af vores fejl. Og det bidrager til, at vi ikke ønsker os for mange af dem.

Du kender måske nogen, der har haft en partner, de ikke fungerede med, hvorefter forholdet blev brudt. Næste gang samme person indleder et forhold, finder hun en af samme type – og det samme mønster gentager sig!

Er det ikke besynderligt? Jeg plejer at sige, at hvis vi gør det samme, så er der også en overhængende chance for, at vi får det samme resultat. For at få et andet resultat skal du gøre noget andet.

For at lære af en „fejl“ er det derfor helt afgørende at stille sig selv to spørgsmål og være omhyggelig med at lytte til svaret:

1. Hvad lærte du af denne situation?

2. Hvad vil du gøre anderledes næste gang?

Vær specielt opmærksom på ordet „anderledes“, idet vi nogle gange kan overhøre det og fortælle os selv, hvad vi vil gøre anderledes næste gang, uden at det egentlig bliver anderledes. Måske kender du det med at droppe en kæreste og love dig selv, at sådan en type vil du ikke falde for igen. Og hvad sker der?

Når vi begynder at forlade fejlkulturen og bevæge os over i læringskulturen, så er det pludselig helt i orden at begå en fejl: Jeg gjorde, hvad jeg kunne. Jeg kunne ikke magte opgaven. Hvad lærte jeg af det? Hvad skal jeg gøre anderledes næste gang?

I mit arbejde er min læring succeskriteriet for mig. Det er det højeste mål. Med sådan et mål er det faktisk heldigt, når jeg begår en „fejl“, for så får jeg mulighed for at lære noget mere. Ekstra bonus – helt gratis!

Se, det perspektivskift er alt, hvad der skal til for at skifte fra en fejlkultur til en læringskultur.

Når jeg er i en læringskultur, så er det ikke en fiasko, hvis jeg ikke kan leve op til mit ansvar. Det er vigtig læring.

Når det ikke er en fiasko, så behøver jeg ikke at føle skyld.

Skulle skyldfølelsen alligevel dukke op, fordi den kan være en hård nyser, så er det stadig en følelse, og dem bestemmer jeg over!

Derfor er det et valg, om jeg vil påtage mig skyldfølelse, fordi jeg ikke kunne leve op til mit ansvar om at skabe det liv, jeg gerne vil have. Den følelse vælger jeg ikke. Jeg vælger i stedet at acceptere sagernes tilstand og samle den mulige læring op, der ligger i situationen.

Efter spørgsmål 2 ved jeg også, hvad jeg skal gøre anderledes næste gang, og så er jeg på vej videre.
Jan Erik Abildskov Nielsen
Jan Erik Abildskov Nielsenalıntı yaptı4 ay önce
DEN ULIDELIGE LYKKE
Jan Lisborg
Jan Lisborgalıntı yaptı4 ay önce
Velkommen til tankernes forunderlige verden!
Jeg vil lede dig gennem hjernens forbløffende krinkelkroge og ind i mentaltræningens maskinrum, så du får en indsigt i, hvad det er for knapper, vi kan aktivere, så vi kan udvikle os, uden at det bliver for indviklet.
Min ambition med denne bog er, at du får tilført ny viden eller opdateret gammel, så du allerede fra i morgen bliver i stand til at foretage den første lille ændring, der på sigt kan gå hen at få stor positiv betydning for dig.
Samtidig får du indsigt i, hvad det egentlig er, mentaltræningen automatisk og ubevidst gør for os.
Bogen er den første komplette danske manual til mentaltræning, og med den kan du trygt gå i gang med at mentaltræne og dermed aktivere din underbevidsthed.
I App Store/Android Market kan du hente et program til din smartphone (iPhone/iPad/Android). Applikationen hedder „Mentaltræning“, og sammen med den får du de første to mentaltræningsprogrammer.
Du kan også downloade det første mentaltræningsprogram gratis på www.svenstrupmentaltræning.dk.
For at understøtte budskabet i mine egne betragtninger og erfaringer vil jeg bogen igennem læne mig op ad relevante psykologiske studier og forskningsresultater.
Det er synd at sige, at forskerne er enige – for det er de ikke. Resultatet afhænger af øjnene, der ser, siger man. Men set i lyset af at jeg senere vil rejse spørgsmålet om, hvorvidt det er øjnene eller hjernen der ser, vil jeg snarere sige, at resultatet afhænger af hjernens tolkning af det, den ser.
Der er dog nogle klare tendenser, og denne bog læner sig primært op ad svensk forskning i mentaltræning igennem de sidste 30 år. En af de førende internationale forskere er nemlig den svenske professor i psyko
Jackie
Jackiealıntı yaptı4 ay önce
Min hustru og jeg havde i løbet af sommeren gået og sagt til hinanden og til Amelina, at det er sjovt, at det er sådan, at „jo længere ord er, jo nemmere er de at læse“.

Eftersom Amelina var seks år, vidste hun ikke, at mange vælger at tro det modsatte – og effekten udeblev da heller ikke. Efter to måneder i 1. klasse kørte hun en dag i bil med en klassekammerat og hans far. Da de med høj fart kørte forbi et vejskilt, lød Amelinas stemme pludselig fra bagsædet: „Klampenborg stationsvej“.

Chaufføren var ved at køre galt, eftersom hans søn på det tidspunkt kun kunne stave til Ib og Bo,
Jackie
Jackiealıntı yaptı4 ay önce
HVOR FINDES DE GODE TANKER?

Her er en kort oversigt over områder, hvor du blandt andet kan finde gode tanker, og så kan du selv vurdere, om det er nogle steder, du sjældent eller ofte besøger:

• Tanker om gode erfaringer

• Tanker om ting, du glæder dig til

• Tanker om gode sider ved dig selv

• Tanker om ting, du er god til

• Tanker om mennesker, dyr, situationer eller ting, du holder af

• Tanker om ting, der er vigtige for dig

• Tanker om smukke ting og steder, du møder i hverdagen.

Er det ikke tankevækkende, hvor få steder vi henter de gode tanker? Og måske mindst lige så tankevækkende, at hvis du sætter „ikke“ eller andre negationer ind i stedet, så får du en lige så fuldstændig liste over de få ting, der kan sætte dårlige tanker i gang.
Jackie
Jackiealıntı yaptı4 ay önce
Gennem mange års erfaring med at facilitere forandringsprocesser for individer og grupper har jeg haft mulighed for at observere, hvornår en udviklingsproces virker, og hvornår den ikke virker, og jeg har fundet frem til disse ni trin for succesfuld forandring:

1. En personlig beslutning

2. Et klart mål

3. En vurdering af omkostningerne

4. Et personligt commitment

5. En klar strategi

6. Håndtering af det, der står i vejen for succes

7. En øget bevidsthed

8. En fall-back-strategi

9. Og som ramme for ovenstående: en proces.

Det kan lyde af en del, men med tanke på hvor mange forandringsprocesser der ikke lykkes, er det klart, at der skal arbejdes lidt med forudsætningerne først. Den gode nyhed er, at du igennem mentaltræningen får automatisk hjælp til punkterne 5, 6, 7, 8 & 9, uden at du overhovedet behøver at arbejde for det.

Derimod skal du selv stå for punkterne 1, 2, 3 & 4. Altså beslutningen, målet, omkostningerne og dit commitment.
Jackie
Jackiealıntı yaptı4 ay önce
er noget, langt de fleste af os ubevidst går rundt og ønsker, og som derfor kan kaldes et fælles mål: Vi ønsker at trives og have det godt!

Det lyder måske ikke af så meget, men på den anden side – tænk, hvis det i virkeligheden er det absolut højeste og vigtigste mål, vi kan sætte os som mennesker?!

Hvis vi trives og har det godt, er det måske fuldstændig ligegyldigt, hvad vi laver, hvem vi er sammen med, og hvad andre tænker om os.

Det kan lyde som et selvisk mål, men på den anden side kan man forestille sig, at når vi som mennesker trives og har det godt, så har vi lige akkurat det overskud, der skal til for at være mere for andre – både privat og på arbejdet, og det er for længst påvist, at medarbejdere, der trives, yder bedre. Dermed har medarbejdernes trivsel en direkte indvirkning på bundlinjen, og det er noget, aktionærerne kan forstå.
SkumZebra
SkumZebraalıntı yaptı9 ay önce
Og mit bud på essensen er: Du bliver, hvad du tænker
SkumZebra
SkumZebraalıntı yaptı9 ay önce
Vores fejl åbner nemlig op for kontinuerlig læring og dermed en udviklende læringsproces, mens succeserne giver os statisk læring: Vi lærer, hvad vi blot skal gentage.

Til trods for at læringspotentialet er større, når vi begår fejl, så sker det faktisk ofte, at vi ikke lærer af vores fejl. Og det bidrager til, at vi ikke ønsker os for mange af dem.
SkumZebra
SkumZebraalıntı yaptı9 ay önce
Vi har nok alle hørt, at „vi lærer af vores fejl“, men det er nærmest sagt i spøg, for hvis vi skal fejle for at lære noget, så vil vi helst undgå læringen!

Sagen er dog, at det er rigtigt. Vi lærer faktisk af vores fejl, og selvom vi også lærer af det, vi gør godt, så lærer vi faktisk mere af vores fejl end af vores succeser.
SkumZebra
SkumZebraalıntı yaptı9 ay önce
Det, jeg fokuserer på, vokser. Det
Helene Wulff Andersen
Helene Wulff Andersenalıntı yaptıgeçen yıl
Hvis vi skulle udvide betragtningen lidt, kunne vi tilføje, at du bliver den, du tænker, du er, og hvis du ikke kan lide at være den, du er, så må du tænke anderledes om dig selv, hvorved du vil ændre dig til den, du tænker, du er.
Helene Wulff Andersen
Helene Wulff Andersenalıntı yaptıgeçen yıl
Tesen bygger på det socialkonstruktivistiske tankesæt (Barlebo m.fl.), der påstår,
Helene Wulff Andersen
Helene Wulff Andersenalıntı yaptıgeçen yıl
at din virkelighed er en konstruktion, du selv har skabt.
SkumZebra
SkumZebraalıntı yaptıgeçen yıl
FRA VELFÆRD TIL VELBEFINDENDE
SkumZebra
SkumZebraalıntı yaptıgeçen yıl
Vejen til indre fremgang eller velbefindende kan altså skabes, men ikke købes.

Og ydre fremgang er ikke en forudsætning, men snarere en hindring for indre fremgang.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)