Allen Carr

Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

Kitap eklendiğinde bana bildir
Bu kitabı okumak için Bookmate’e EPUB ya da FB2 dosyası yükleyin. Bir kitabı nasıl yüklerim?
Sevgi Yıldırımalıntı yaptı6 ay önce
elinizde bir tek olan ve yaşam için gereksinim duyduğunuz aracınızı paslanmaya bırakmakla yetinmez aynı zamanda sistemli bir şekilde yok edersiniz.
Sevgi Yıldırımalıntı yaptı6 ay önce
çünkü strese neden olan sigaradır.
Sevgi Yıldırımalıntı yaptı6 ay önce
İnsan sigarayı küçük canavarı beslemek için içer...

küçük canavarı vücudunuzdan büyük canavarı da aklınızdan çıkardığınız an sigara içmeye ne gereksinim nede arzu duyacaksınız.
Sevgi Yıldırımalıntı yaptı6 ay önce
SAĞLIK

ENERJİ

VARLIK

İÇ HUZUR

ÖZ GÜVEN

ÖZ SAYGI

CESARET

MUTLULUK

Bu verdiği şeylerin karşılığında ise ne alır?
Sevgi Yıldırımalıntı yaptı6 ay önce
İnsanlar bedenlerini sistemli bir şekilde zehirlemek üzere yaratılmamıştır.
Sevgi Yıldırımalıntı yaptı6 ay önce
Bedeniniz sizi yaşamınız boyunca taşıyan araçtır.
Sevgi Yıldırımalıntı yaptı6 ay önce
Kristal küllükleri veya altın çakmaklar yada kandırılmış milyonlarca kişi yüzünden aklınızın karıştırılmasına izin vermeyin ve kendinize şu soruları yöneltin: Ben niye sigara içiyorum ki?
Sevgi Yıldırımalıntı yaptı6 ay önce
içlerindeki küçük canavardır.
Sevgi Yıldırımalıntı yaptı6 ay önce
Daha önce de söylediğim gibi sigara içmek alışkanlık değildir. Tiryakilerin sigara içmeye devam etmelerinin gerçek nedeni
Ruslanalıntı yaptı4 yıl önce
Sigarayı “irade yöntemi” yardımıyla bırakmaya çalıştığım zamanlarda başkalarının da söylediği gibi en ciddi girişimlerin bile yaklaşık üç hafta sonra başarısızlığa uğrama tehlikesiyle karşı karşıya geldiğini fark ettim.
Sanırım bunun nedeni şudur: Sigara içme gereksinimi yok olur. Kişi kendine bunu kanıtlamak ister ve bir sigara yakar. Tadını beğenmez ve bağımlılıktan kurtulduğunu kanıtlamış olur. Fakat vücuduna üç haftadır yoksun bıraktığı nikotini yine vermiştir.
Sigarasını söndürür söndürmez nikotin vücudunu terk etmeye başlar. Şimdi içinden bir ses: “Daha kurtulamadın, bir tane daha iç.” diye fısıldar.
Bir sonraki sigarayı hemen yakmaz, çünkü yeniden bağımlılık kazanmak istemez.
Şöyle biraz zaman geçmesini bekler. Bundan sonraki ilk denemede “Geçen sefer tekrar başlamadım, şimdi bir tane daha içersem yine bir zararı olmaz.” diye düşünür. Fakat yanlış yola girmiştir bile.
Bu sorunun çözümü sigaradan kurtulduğunuzu hissetmeyi beklemek yerine son sigaranızı söndürdükten sonra artık sigara olayının kapandığını kabul etmektir.
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)