Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Bu kitap şu anda mevcut değil
327 yazdırılmış sayfalar
İzlenimler
- Егор Гладышевbir izlenim paylaşıldı9 yıl önce
🔮Gizli Derinlikler💡Çok Şey Öğrendim🎯Değer😄LOLZОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаbir izlenim paylaşıldı6 yıl önce
👍Okumaya değerНу все, побежали! 😆
- Хельbir izlenim paylaşıldı7 yıl önce
👍Okumaya değer💡Çok Şey Öğrendim🎯Değer🚀Elden DüşmeyenМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Alıntılar
- abcdefgalıntı yaptı9 yıl önce
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinaalıntı yaptı9 yıl önce
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левalıntı yaptı10 yıl önce
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın
(bir kerede en fazla 5 tane)