20 секретов успешного похудения. 20 самых важных секретов успешного похудения и избавления от лишнего веса НАВСЕГДА

По словам д-ра Барбары Роллз, профессора диетологии в Университете штата Пенсильвания:

«Во время сна ваш метаболизм замедляется, и он не разгонится снова, пока вы снова не поедите».

Завтракать полезно не только для снижения веса в целом, это ещё и поможет вам придерживаться диетического рациона питания в течение дня. Пропустив завтрак, вы с большей вероятностью объедитесь чем-нибудь сладким или наброситесь на мучное.