Kitaplar
Bruce Goldberg

Hipnoz

b9086205039alıntı yaptı2 ay önce
Şaşırtıcı bir şekilde, büyük olasılıkla yaşadığınız her şeyi hatırlayacaksınız ancak aslında hipnoz edilmediğinizi düşüneceksiniz. İnsanları çok az bir kısmı hafızalarını kaybedecek kadar derin transa girebilirler ve derin trans olağan klinik amaçlar için gerekli değildir ve çok az tercih edilir.
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Telkin tekniğinde altın kural zorlamamaktır. Anahtar, nazik ısrardır
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Standart Hipnoz Girişi

10 saniye yalnızca okyanus sesleri, sonra arkadan sesle eşzamanlı metronom vuruşları.

“Arkana yaslan ve fondaki metronom vuruşlarını dinle. Metronomun her vuruşu daha çok rahatlamana yardımcı olacak. Ben 20’den geriye doğru sayarken beni dinle. Geriye doğru saydığım her sayıyla vücudundaki her bir kas o kadar çok rahatlayacak ki 1’e geldiğimde hipnozun çok derin ve rahat bir aşamasında olacaksın.”

“20, 19, 18, çok, çok rahatsın; 17, 16, 15, derine, derine; 14, 13, 12, çok, çok derin; 11, 10, 9, çok, çok rahatsın; 8, 7, 6, çok, çok uykulusun; 5, 4, 3, çok, çok rahatsın; 2, 1, çok, çok uykulusun. 20-2020; şu anda hipnozun çok rahat bir evresindesin.”

“Bu sefer tekrar 7’den geriye doğru sayarken beni dinle, Ben 7’den geriye doğru sayarken 1’e gelene kadar fondaki metronomun vuruş sesinin her sayıyla azaldığını duyacaksın. 1’e geldiğimde benim sesimden başka bir şey duymayacaksın. Hipnozun çok, çok rahat bir evresinde olacaksın.”

(Metronomun sesini birde tamamen kapanacak şekilde kısın.)

“7, derine, derine, derine; aşağıya, aşağıya, aşağıya. 6, derine, derine, derine; aşağıya, aşağıya, aşağıya. 5, derine, derine, derine; aşağıya, aşağıya, aşağıya. 4, derine, derine, derine; aşağıya, aşağıya, aşağıya. 3, derine, derine, derine; aşağıya, aşağıya, aşağıya. 2, derine, derine, derine; aşağıya, aşağıya, aşağıya. 1, çok, çok rahatsın; çok, çok uykulusun. 20-20-20.”

“Şu anda hipnozun çok rahat bir aşamasındasın. 20 sayısının arka arkaya tekrarlanması, 20-20-20, hızlı ve derin bir şekilde seni hipnozun bu hoş derin aşamasına sokacak. Bu, her kişisel hipnoz uygulamanda seni daha da çabuk ve daha da derin bir şekilde transa sokacak.”
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
(Dört dakika müzik çalın.)

“Peki, oldukça iyi. Şimdiye kadar çok iyi bir iş çıkardın. Uyu ve dinlen. Ben tekrar 1’den 5’e kadar sayarken beni dikkatle dinle. 5 dediğimde şimdiki zamana geri döneceksin. Hâlâ derin hipnozda olacaksın fakat rahatça gevşeyip o görüntülerden kurtulacaksın. Ama hâlâ transta olacaksın.”

“1, zamanda şu ana doğru geliyorsun.”

“2, biraz daha ileriye.”

“3, yolu yarıladın.”

“4, neredeyse vardın.”

“5.”

“Ben bir kez daha 5’e kadar sayarken beni dinle. 5’e ulaştığımda tamamen uyanmış, kendine gelmiş ve rahatlamış olacaksın. Günün geri kalanı ya da akşam için planladıklarını yapabileceksin. Yaşadığın ve tekrar yaşadığın her şeyi hatırlayabilecek ve gerçekten çok rahat ve huzurlu olacaksın. Ayrıca bu kaseti tekrar tekrar kullanarak daha fazla geçmiş görüntü deneyimi yaratabileceksin.”

“1, çok, çok derin.”

“2, biraz hafiflemeye başlıyorsun.”

“3, daha da çok hafifliyorsun.”

“4, çok, çok hafifledin.”
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
“5, oradasın.”

“Şimdi tekrar odaklan. Görüntü belirginleşsin ve netleşsin. Kendine odaklan. Neredesin? Yanında kim var? Etrafında neler oluyor? En son konuştuğumuzdan beri neler oldu? Olayın olduğu fiziksel ortamı gör. Tamamlansın. Olayı belirli bir probleminle ilişkilendir ya da sadece zamanda geriye gitmeyi yaşa. Dikkatlice, rahatça görüntünün ortaya çıkmasına izin ver dikkatlice ve rahatça. Şimdi ortaya çıkan görüntüyü algıla. Şimdi bırak belirginleşsin.”

(Dört dakika müzik çalın.)

“Şimdi uyu ve dinlen. Sesimi dinle. Kendini bu görüntüden uzaklaştır. Bir kez daha ileriye gideceksin.”

“5’e kadar saydığımda şu an içinde bulunduğun zamandan en az beş yıl ileriye gideceksin. Dikkatlice ve yavaşça.”

“1, ileriye gidiyorsun.”

“2, biraz daha ileriye gidiyorsun.”

“3, yolu yarıladın.”

“4, neredeyse vardın.”

“5.”

“Şimdi tekrar görüntünün belirginleşmesine ve netleşmesine izin ver. Etrafında neler olduğuna odaklan. Neredesin; yanında kim var; en son konuştuğumuzdan beri neler oldu? Eğer bu çözmeye çalıştığın bir problemse, tam olarak ne olduğunu ve nasıl çözümlendiğini öğren. Şu an probleminle ilgili başka unsurları bul. Dikkatlice ve rahatça imgelerin akıp gitmesine ve görüntünün netleşmesine izin ver.”
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Dikkatle neler gördüğüne odaklan. Şimdi biraz dur ve her şeyin netleşmesini bekle. Tüm bilgi bilincine akıyor, bulunduğun asıl ortamla birlikte olay da bilincine akıyor ve netleşiyor. Apaçık bir şekilde. Şimdi kendine odaklanmanı istiyorum. En başta da nerede olduğuna. Kaç yaşında olduğuna, üzerindeki kıyafetlere, orada ne yaptığına, o belirli zamanda oradaki amacına, etrafında başka birisinin - ebeveynlerinin, akrabalarının ya da arkadaşlarınınolup olmadığına odaklan. Sana biraz zaman tanıyacağım. Görüntünün tamamlanmasına ve netleşmesine izin ver. Tamamlansın ve netleşsin.”

(Dört dakika müzik çalın.)

“Şimdi uyu ve dinlen. Şimdi kendini o görüntüden uzaklaştır. Tekrar sesime odaklanmanı istiyorum. Şimdi tekrar ileriye doğru sayacağım bu sefer 1’den 5’e kadar. 5’e ulaştığımda zamanda üç yıl ilerlemeni istiyorum. Zamanda en az üç yıl ilerle.”

“Başına gelecek belirli bir olaya git. Seni ve gelişimini etkileyecek bir olaya. Çok önemli bir olaya doğru ilerlemeni istiyorum. Özellikle başka insanlar varsa.”

“Şimdi 5’e ulaştığımda, kendini tıpkı daha önce olduğu gibi o olayın içinde olduğunu hayal etmeni istiyorum.”

“1, dikkatli bir şekilde, rahatça ve yavaşça ileriye gidiyorsun.”

“2, biraz daha ileriye.”

“3, yolu yarıladın.”

“4, neredeyse vardın.”
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
“Geriye dön ve en az iki ya da üç anını bul. Ne kadar geriye gittiğin önemli değil. Hangi yıllar olduğu da. Sadece zamanda geriye gitmeye alışmanı istiyorum.”

“Şimdi 20’den geriye doğru sayacağım. Ben sayarken, geçmişe döndüğünü hissetmeni istiyorum. Kendini ben geriye doğru saydıkça aydınlanan, zifiri karanlık bir tünelde ilerlerken bulacaksın. 1’e ulaştığımda üzerinde parlak beyaz bir ışık bulunan bir kapıyı açacaksın ve geçmiş bir anına gideceksin. Daha küçük bir yaşta yine kendin olacaksın.”

“Şimdi dikkatle dinle. 20, çimenlerle, ağaçlarla ve çiçeklerle çevrili ve çok, çok çekici bir atmosferi olan, çok derin ve çok karanlık bir tünele giriyorsun. Tünele girmek konusunda çok sakin ve rahatsın.”

“19, 18, zamanda geriye, geriye gidiyorsun.”

“17, 16, 15, tünel şimdi aydınlanıyor. Kollarını ve bacaklarını ayırt edebilir ve bu tünelde yürüdüğüne ve geçmişe döndüğünü anlayabilirsin.”

“14, 13, 12, çok, çok geriye gidiyorsun.”

“11, 10, 9, şu an oldukça geçmiştesin. Yolu yarıladın. Tünel çok daha aydınlık. Etrafını görebiliyorsun ve şimdi tam önünde üzerinde parlak beyaz bir ışık olan bir kapı olduğunu fark ediyorsun.”

“8, 7, 6, şu an tam kapının önündesin, bu geçmiş anıya dönmedeki yeteneğin konusunda rahat, olumlu ve emin hissediyorsun.”

“5, 4, şimdi kapıya yaklaş ve elini kapı tokmağına koy. Beyaz ışık öyle parlak ki ona bakamıyorsun.”

“3, kapıyı aç.”

“2, kapıdan gir.”

“1, geçmişe gir. Ordasın.”
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Yaş Geriletme

“Şimdi beni dikkatle dinle. Biraz sonra bir kez daha 20’den geriye doğru sayacağım. Ben geriye doğru sayarken sen de çok uzun ve karanlık bir tünelde ilerlediğini hissedeceksin. Tünel gittikçe aydınlanacak ve bu tünelin tam sonunda üzerinde parlak beyaz bir ışık olan bir kapı olacak.”

“Bu kapıdan girdiğinde çocukluğunda olacaksın. O dönemi tekrar yaşayacaksın ve senin şu şimdiki kişiliğini ya da herhangi bir probleminin veya olumsuz bir eğiliminin kaynağını açıklayacak önemli bir olaya gideceksin.”

“Ancak bunu yapmadan önce, bilmeni istiyorum ki fiziksel, zihinsel ya da duygusal olarak kendini rahatsız hissettiğin an yalnızca içinden 1’den 5’e kadar sayıp transtan çıkabilirsin. Transtayken benim sesimi her zaman samimi bir sesle bağdaştıracaksın. Zihnin bellek bankanda geriye doğru gidebilecek ve söylediklerimi takip ederek bu geçmiş dönemdeki sahneleri algılayabilmek için talimatları izleyebileceksin.”

“Bu kasetle ya da diğer kişisel hipnoz yöntemleriyle her hipnoz uygulamanda transa daha derin ve hızlı bir şekilde girdiğini fark edeceksin. Benim ‘şimdi uyu ve dinlen’ dediğimi duyduğunda kendini hemen o anda yaşadığın olaylardan ayırmanı istiyorum. Sonraki talimatları bekleyeceksin.”

“Bilinçaltının bellek bankası şimdiye dek yaşadığın her şeyi hatırladığı için gerçekten de geçmişe dönebilecek güce ve yeteneğe sahipsin. Hiçbir his ya da duygu olmadan, sanki televizyonda bir program izliyormuşsun gibi tarafsız bir gözlemci olarak bu geçmiş olayları hayalinde tekrar yaşamanı istiyorum. Olumlu, nötr ya da mutlu deneyimler seçmeni istiyorum. Seni en faydalı, olumlu, kazançlı ve yapıcı hedeflerinden alıkoyan her engeli ortadan kaldırabilirsin.”
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Yıllar sonra hipnozda en başarılı sonuçların kasetçalarlarla alındığını fark ettim. Bu bölümde verilen metinler 5. Bölüm’de anlattığım gibi kendi kasetlerinizi yapmanız için model olarak kullanılabilir
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Zihniniz ustalaştıkça, transa çok daha hızlı girebileceksiniz. Daha önceden başa çıkamayacağınız kadar çok dikkat dağıtıcı olan ortamlar bile artık kişisel hipnoz yapmak için katlanılır olacak. Hipnoza her girişinizle bu tür rahat durumları nasıl geliştirebileceğinizi kolayca öğreneceksiniz. Ne kadar sık hipnoz yaparsanız sizin için o kadar kolay ve iyi olur
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Dolayısıyla ben günde iki devrenin bilinçaltınızı eğitmek amacıyla bir kenara konmasını tavsiye ederim. Devreler yalnızca on dakika olmalı. En iyi zaman sabah uyanmanızdan kısa bir süre sonraki günün ilk saatleridir. Diğer devre gün içinde uygun olduğunuz bir zaman olabilir, ancak eğer uyumakta zorluk çekmiyorsanız yatma zamanınızdan önce yapmayın
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Sigara Kullanımı

Bir an dur ve yolda arabayla gittiğini ve bir yol ayrımına geldiğini hayal et. Soldaki yol yepyeni bir otobana çıkan, temiz, yeni asfaltlanmış, tıkanmamış bir yol. Sigara içmeyenler için etiketlenmiş. Sağdaki yol ise çıkmaz bir sokağa çıkan, kirli, taşlı, eski ve tıkanmış bir yol. Ve sigara içenler için etiketlenmiş.

İstediğin yolu seç
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Kilo Verme

İdeal kilonda olduğunu hayal et. Seninle alışveriş yapan bir arkadaşını/dostunu gör. Arkadaşın zayıf görünümüne hayran kalıyor. Şimdi önünde iki masanın olduğunu hayal et. Sağdaki masada senin istediğin ama istenmeyen kiloları içeren bütün yiyecekler var. Bu yiyeceklerin örneklerini listele. Şimdi masanın bir ucundan diğer ucuna büyük kırmızı bir “X” çiz ve kendine güldüren aynada (çok geniş ve kısa gösteren ayna) baktığını hayal et.

Soldaki masa sağlıklı ve istenmeyen kiloları barındırmıyor: Balık, ton balığı, yumurta ve yağsız et gibi. Şimdi masanın bir ucundan diğerine sarı bir tik işareti çiz ve seni uzun ve ince gösteren bir aynaya baktığını hayal et. Zihinsel olarak kendine yalnızca sarı tikli masadaki yiyecekleri istediğini söyle. Arkadaşlarınızın, ailenizin ve ebeveynlerinin sana (bir tarih belirtin) göre (bir kilo belirtin) zayıflayıp ne kadar harika göründüğünü söylediklerini hayal et.

İdeal kilonda olduğun bir fotoğrafını hayal et. Şu an ki kilonda olduğun bir fotoğraf hayal et. Şimdi ideal kilolu fotoğrafına odaklan. Diğer fotoğraf kayboluyor. İdeal kilonda ayakkabılarını bağlamak için eğilirken, yürürken, koşarken ya da sahilde mayoyla dolaşırken nasıl hissedeceğini düşün.

Şimdi zihninde sana ideal kilona ulaşmanda yardımcı olacak ideal bir diyet seç. Kendine bunun bedeninin ihtiyacı olacak ya da isteyeceği bütün yiyecek olduğunu ve daha fazla açlık sancıları çekmeyeceğini söyle
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Baş Ağrıları

Bir sahilde rahat bir şekilde yatıyorsun. Güneşin sıcaklığını hissedebiliyorsun. Dönerken elin sıcak kuma değiyor. İki elinin parmaklarına işleyen sıcaklığı hisset. Şimdi, yavaşça kafanın üzerine bir buz kütlesi yerleştiriliyor. Soğuk hissi hisset. Kafanın üstündeki soğuk, uyuşmuş hisle parmaklarındaki sıcaklık hissinin birleşimi kafanda bir rahatsızlık hissetmeni imkansız hale getiriyor.
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Bu egzersizlere hakim olduğunuza göre, sonraki canlandırma teknikleri, sorunları çözmek adına zihinsel filmler yaratmanız için bilinçaltınızı kullanmanızı gerektirir
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Shangri-La* Sahnesi

Üstünde olağanüstü genişlikteki mavi bir gökyüzü, çok geniş bir çayırdasın. Baharın başları. Havadaki ferahlığı kokla. Uzaklarda Alpler ya da Himalayalar gibi karla kaplı dağlar görüyorsun. Çayır yemyeşil ve beyaz papatyalar ve diğer kır çiçekleriyle bezenmiş.

Dağın tepelerine tırmanmak istiyorsun. Bir hava pompası alıyorsun ve lastik hortumunu ağzına yerleştiriyorsun. Vücuduna hava pompalamaya başlıyorsun, tıpkı bir balon gibi hava doluyorsun. Hafiflik, vücudundaki kuru hava sana ağırlıksız bir his veriyor.

Masmavi gökyüzünde süzülmeye başlıyorsun. Dağın doruklarına yaklaşıyorsun. Yükseklik arttıkça hava soğuyor. Soğukluk, içindeki havanın büzülmesine neden oluyor. Alçalmaya başlıyorsun ve dağın tepesine iniyorsun. Dondurucu bir soğuk var. Rüzgar çok soğuk esiyor. Sırtın dağın düz tarafına dönük, çıkıntıya doğru yavaş yavaş ilerliyorsun ve kar yüzüne vuruyor.

Bir geçide geliyorsun. Geçidin diğer tarafında başka bir dünya var. Eşikten geçiyorsun ve kendini bir şeftali bahçesinde buluyorsun. Hava yaz gibi sıcak. Çeşmeler ve mermer heykeller var. Bahçeyi geçtikten sonra taş bir saraya giden uzun taş basamaklı merdivenlere geliyorsun.

Merdivenleri çıkıyorsun, tapınağa giriyorsun ve kendini büyük bir taş odada buluyorsun. Önünde, üzerinde yağ ve şerbetle kaplı sıcacık krep istifi olan tik ağacından yapılmış bir masa duruyor. Hemen yanında bir sürahi süt var. Krepleri yemeye başlıyorsun, sütle birlikte tüketiyorsun. Ne kadar acıkmışsın! Çok lezzetliler ve sen yedikçe yiyorsun, hızla yiyorsun.

Birden bir gong çalıyor. Bütün odada yankılanıyor. Kayan taş bir panel açılıyor ve içinde pembe sıvı olan köpüren bir bardak getiren, beyaz bıyıklı, çok eski zamanlardan kalma bir adam odaya giriyor. Bu eskiden kalma köpüklü bir içki, katkısız bir içki. Adam bardağı sana veriyor ve sen içiyorsun. Midendeki köpük kendini gittikçe daha hafif hissetmeni sağlıyor. İçindeki hafif, ıslak baloncuklar kendini bir tüy kadar hafif hissettiriyor. Yerçekimi yokmuş gibi taş zeminden havalanıyorsun.

Zeminden havalanıyor, havada süzülüyorsun; tapınağın kemerinden dışarıya, merdivenlerden aşağıya, bir nehre doğru süzülüyorsun. Nehirde bir şambrel gibi tam bahçeye girdiğin yere doğru süzülüyorsun. Tekrar geçittesin
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Göl Sahnesi

Çakıllı bir yolda yalınayak yürüyorsun. Haziranın ortası. Hava çok sıcak. Göle gidiyorsun. Sağ tarafında beyaz çitlerle çevrili sazdan çatısı olan bir kulübe var. Çitlerin içinde salatalıkların, domateslerin, havuçların, turpların ve marulların olduğu küçük bir bahçe var.

Bahçenin yanında içinde kağıtlar yanan bir fırın var. Hafif, sıcak kağıt külleri tanecikleri rüzgarla uçuşuyorlar. Tenine değiyorlar. Sıcak, hafif ve gıdıklayıcılar.

Şimdi gölün kıyısına giden yokuş bir bayıra inen uzun taş merdiven basamaklarındasın. Basamakları inmeye başlıyorsun. Ayağının altında soğuk ve nemliler. Soğuk, borudan metal bir korkuluk var. Kıyı, ormanlık. Üzerinde acıbakla, hasekiküpesi ve pars zambağı büyüyen kır çiçekleri var.

Merdiveni indin ve önünde tahta bir iskele ve kayıkhane var. Kayıkhaneden bir miço çıkıyor. İskeleye bağlı beyaz, tahtadan bir kayığı yüklüyor. Minder ve kürek getiriyor. Kayığa biniyorsun. Bedeninin baskısı altındaki kayığı hisset. Miço iskeleye yerleştirdiği büyük kırmızı bir bidon getiriyor. Sana bidonu veriyor. Motoru da yüklüyor ve bidonu senden alıp kayığın dibine yerleştiriyor. Kayık çözülüyor ve bir kürekle kıyıdan uzaklaşıyor.

Miço motoru çalıştırıyor. Motorun gürültüsünü dinle. Kayık gölde hızlanıyor. Su cam gibi. Kayığın hareketinden oluşan rüzgardan saçların savruluyor. Yüzüne çarpan serin hafif serpintiyi hisset. Hayat veriyor!

Gölün, 2.5 metreyi aşmış uzun sazların olduğu diğer kıyısına ulaşıyorsunuz. Motor kapatılıyor ve sazlıkların içinde kürek çekmeye başlıyorsunuz. Küreği daldırıp çekerken kaslarındaki zorlamayı hisset. Sazların kayığa değdiklerinde çıkardıkları sesi dinle.

Sazların içinde küçük bir açıklığa geldiniz. Kayık demirlendi. Sen kayığın dibine yatıyorsun, suyun dalga hareketleriyle yavaşça öne arkaya, öne arkaya sallanıyorsun. Yaz güneşi kendini çok tembel hissetmene neden oluyor. Burada saatlerce sürükleniyorsun.

Artık geri dönme zamanı. Miço demir alıyor. Motoru çalıştırıyor ve senden demiri alarak kayığın dibine yerleştiriyor. Kayık sazların arasından hızla çıkıyor ve dümeni doğruca karşı kıyıya, iskeleye çeviriyor. Kayık kıyıya yaklaşıyor, motor kapatılıyor ve rıhtıma yanaştırılıyor. Kayıktan iniyorsun, iskeleden çıkıyorsun, serin taş merdivenlerden çıkıp çakıllı yola dönüp eve gidiyorsun
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Bahçe Sahnesi

Çok büyük bir bahçenin ortasındasın. Gece yarısı. Yaz ortası. Hava sıcak ve hoş. Bahçe kilometrelerce uzanıyor. Bir patikada yürüyorsun. Yolun iki tarafında da portakal ağaçları var. Bembeyaz bir dolunay var. Portakal ağaçları ay ışığında fosfor gibi parıldayan turuncu portakallarla koyu yeşil renginde. Portakallar yerde. Olgunlar. Havada ağır bir portakal kokusu var. Uzanıp daldan bir portakal koparıyorsun. Portakalı kes ve ısır. Tatlı portakal suyu ağzına fışkırıyor, boğazından midene iniyor. Tat portakalı...

Şimdi önüne birbiriyle kesişen iki patika çıkana kadar yürümeye devam ediyorsun. Sağa dön ve iki tarafında limon ağaçları olan yoldan yürü. Limonlar ay ışığında parlak sarılar. Bir limon alıyorsun. Limonun kabuğunun dışındaki sert dokuyu hisset. Limonun kabuğunu soyuyorsun. Limon kabuğunun limoni kokusunu kokla.

Dişlerini limona batırıyorsun. Ekşi limon suyu ağzına fışkırıyor. Tat limonu... Ağzındaki tükürük akıntısını hisset... Limon suyunu yutarken ağzın büzüşüyor. Limonun tadı ve kokusu geçmeden yürümeye devam ediyorsun.

Birdenbire önüne uzun, aşağıya inen, beyaz mermer bir merdiven çıkıyor. Ay ışığında göz kamaştırıcı bir beyazlık. Merdivenlerden inmeye başlıyorsun. Her basamakla gitgide rahatlıyorsun. En aşağıya indiğinde derin bir rahatlama içine olacaksın...

Şimdi merdivenlerin en altındasın. Önünde kocaman mermer bir yüzme havuzu var. Havuzun etrafını ay ışığında kadifemsi, üzerleri çiğle kaplı kırmızı, beyaz ve sarı güller sarmış. Havada ağır bir gül kokusu var. Elbiselerini çıkarıyorsun. Havuzun içine süzülüyorsun. Havuzun içi milyarlarca gül yaprağıyla dolu. Gül havuzunda sırtüstü, yıldızlara bakarak batmadan yüzüyorsun.

Şimdi sudan çık. Ayağa kalk. Serin gece havası ıslak tenine değiyor. Tüylerini diken diken ediyor. Titriyorsun. Tüylerin ürperiyor.

Birden duman kokusu alıyorsun. Dumanın geldiği tarafa doğru bakıyorsun. Havuzun diğer tarafında bir ormanlık alan var. Ormanın olduğu tarafa doğru yürüyorsun, sen ormana yaklaşırken duman kokusu gittikçe yoğunlaşıyor. Ormana giriyorsun. Önünde yanan yaprakların alev alev ateşi var. Sonbahar gibi kokuyor. Ateşin yanına, kuru yapraklardan oluşan bir yatağa uzanıyorsun, ıslak toprağın kokusu altında, yanan yaprakların kokusu yanında, yıldızlı gökyüzü üzerinde. Kendini bırakıyorsun, süzülüyorsun, o yaz ortasının hayalini kuruyorsun.
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Mavi Kuş Sahnesi

Bir ırmağın kıyısında oturmuş bir ağacın dalına tünemiş mavi bir kuşa bakıyorsun. Mevsim ilkbahar. Havadaki tazeliği kokla. Şimdi kuş tünediği yerinden ayrılıp sana doğru uçmaya başlıyor. Su taşlara doğru hızla akarken ırmağın şırıltısını dinle. Kuş gittikçe yaklaşıyor. Irmağa bak. En ucunda kulesinde bayraklar uçuşan bir pembe kale görüyorsun.

Kuş hâlâ yaklaşıyor. Ormandan bir rüzgar esiyor ve burnuna önünde ekoseli bir bezin üstüne serilmiş piknik yiyeceklerinin nefis kokusunu getiriyor. Bir jambon, bir ekmek, peynir ve şarap var. Örtünün üzerindeki kırmızı ve beyaz ekoselerin desenlerine bak.

Elinin üzerine tenini gıdıklayan bir tüyün değdiğini hissediyorsun. Şimdi kuş kafana indiğinde kuşun ağırlığını ve sıcaklığına hissediyorsun. Kuşun gözlerine bakıyorsun. Gözlerinde, ırmağın kıyısındaki yansımanı görüyorsun. Beyaz ve sarı papatyalar etrafını sarıyor. Ağaç şeffaflaşıyor ve cama dönüşüyor. Dallarından parıldayan uzun yosunumsu maddeler sarkıyor. Kuş gözlerini kapatıyor ve manzara yok oluyor
b9086205039alıntı yaptıgeçen ay
Bu çeşitli hayalinde canlandırma teknikleri zihninizi çalıştırır. Trans girişinde ve derinleşme tekniklerinde nasıl kullanılabileceğini zaten konuştuk. Bu tekniğe bir kez hakim olayı başarırsanız, alışkanlıkları ve korkuları aklınızdan çıkarmak için kendi “zihinsel filmlerinizi” yaratabilirsiniz
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)