Karatay Diyeti-Canan Karatay, Canan Karatay
Kitaplar
Canan Karatay

Karatay Diyeti-Canan Karatay

Oku

İzlenimler

Vugarhs
Vugarhsbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
👎Pek tutmadım

Bilinen melumatlar toplusu

Alıntılar

kadriyeka46
kadriyeka46alıntı yaptıgeçen ay
Oysa halkının sağlığını düşünen ve bütün dünyada ilk kez Türkiye’deki okullarda jimnastik dersini zorunlu kılan büyük devlet adamı Mustafa Kemal Atatürk bizim ülkemizden çıkmasına rağmen, günümüzde ülkemizde spora çok az zaman ayrılmaktadır.
aoemekli
aoemeklialıntı yaptı2 yıl önce
Yumurta yediğimiz zaman kan kolesterolümüz yükselmez mi?
Hayır. Doğal (özgür olarak gezinen ve doğal yemle beslenen) tavukların yumurtası kan kolesterolünü yükseltmez. Aksine kolesterolsüz ve sağlıklı bir hayat için her gün iki adet bütün doğal yumurta yenmelidir.
Gamze Öztürk
Gamze Öztürk alıntı yaptı2 yıl önce
Sabahları kuvvetli ve proteinli kahvaltı yapılması şart.44, 45
Öğünler arasında en az 4-5 saat geçmesine dikkat edilmelidir.46
Günde 3 öğünden fazla yemek yenilmemeli, ara öğünler kalkmalıdır.47
Öğünler arasında bol limonlu su, limonlu şekersiz çay ve ayran içilebilir.
Her gün 2-3 litre sıvı almaya dikkat edilmeli.
Akşam saat 20.00’den sonra hiçbir şey yenilmeyecek.48, 49
Her gün veya akşam en az 40-60 dakika yol yürümeli ya da en az 40-60 dakika sevilen bir fizik aktivite yapılmalı.
Yemekler düşük ısıda, uzun sürede pişirilmeli.
Yemeklerde soğuk sıkım sızma zeytinyağı veya saf

Kitap raflarında

Nutrition and Cooking , Senem Cengiz
Senem Cengiz
Nutrition and Cooking
  • 779
  • 17
Sağlığa Giden Yol, Bookmate
Kitaplarım, Gulsum Akarsu
Gulsum Akarsu
Kitaplarım
  • 38
  • 8
Kitablar, b3388362602
b3388362602
Kitablar
  • 51
  • 2
Health, Ertuğrul Özgün
Ertuğrul Özgün
Health
  • 20
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)