Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня, Дмитрий Гудков
ru
Kitaplar
Дмитрий Гудков

Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

Oku
164 yazdırılmış sayfalar
  • 🚀2
  • 💡1
  • 🎯1
Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно – Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.
İzlenim
Rafa ekle

Tek ücret. Yığınla kitap.

Sadece bir kitabı değil bütün bir kütüphaneyi satın alırsınız… hem de aynı fiyata!

Daima okuyacak bir şey bulunur

Topluluktaki kişiler,eleştirmenler ve editörler yeni ve ilginç kitaplar bulmanıza yardımcı olabilir.

İstediğiniz zaman istediğiniz yerde okuyun

Telefonunuz her zaman yanınızda, dolayısıyla kitaplarınız da – çevrimdışıyken bile.

  • 🚀Elden Düşmeyen2
  • 💡Çok Şey Öğrendim1
  • 🎯Değer1
Giriş yap veya Kaydol
Margarita Lysakova
Margarita Lysakovabir izlenim paylaşıldı2 yıl önce

Если не знаете с чего начать регулярные тренировки, автор предлагает подробную программу на 3 месяца. Скорее всего тренировки будет изнурительными, но эффективными. Если не бросите, а бросить при ежедневном отказном тренинге очень легко. Если хочется подвигов, то начинайте. А если хочется привыкнуть к ежедневным нагрузкам и продолжать тренироваться и после окончания программы, то поищите что-то еще.
В нескольких местах хотелось выкинуть книгу в окошко (пригодился бы бумажный экземпляр) из-за выраженного сексизма автора. Можно обойтись без рассказа о том, что я как женщина должна краситься, качать попу и ноги для любимого мужика и т.п.? Автор, ей богу, мы как-нибудь разберемся сами.

Elena
Elenabir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
🚀Elden Düşmeyen

Полезная книга и для тела, и для души!

Ирина Реутова
Ирина Реутоваbir izlenim paylaşıldı2 yıl önce
👍Okumaya değer
🔮Gizli Derinlikler
💡Çok Şey Öğrendim
🎯Değer
🚀Elden Düşmeyen

Отличный тренинг! Жалко, что закончился! Без тренировок уже не могу. Спасибо за информацию о питании! Про БЖУ и калории ничего раньше толком не знала, а теперь все предельно понятно, и результаты не заставили себя ждать!)

Ирина Реутова
Ирина Реутоваalıntı yaptı3 yıl önce
Правило №1: «Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, нужно делать то, что вы никогда не делали»
pvmpgg
pvmpggalıntı yaptı4 ay önce
Напомню только, что польза физических нагрузок – это чуть ли не единственное, в чем сходятся религия, медицина, психология и эзотерика. Вы вряд ли найдете какую-либо инструкцию «как стать счастливым», где не будет пункта о развитии тела.
Alexandra Kulikalova
Alexandra Kulikalovaalıntı yaptı5 ay önce
Поэтому, если вы самостоятельно увеличите нагрузку в два раза, то это никак не ускорит получение желаемого результата, но может, наоборот, откинуть вас назад.
Psixologiya və özünü inkişaf kitabları, Vusala Mammadova
В первую очередь, b6650843971
Здоровье и спорт, Мария Мару
Мария Мару
Здоровье и спорт
  • 123
  • 68
На заметку, Dara
Здоровье, упражнения, питание, Екатерина Зайцева
Екатерина Зайцева
Здоровье, упражнения, питание
  • 48
  • 16
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)