Джейн Бурка,Ленора Юень

Прокрастинация: почему мы все откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас

Рациональное, эффективное и понятное руководство для каждого, кто хочет перестать откладывать дела на потом. Прочтите его сегодня же! Если у вас есть привычка отодвигать решение важных вопросов и текущих задач на завтра, на следующую неделю, на последний день перед дедлайном, значит, вы истинный прокрастинатор. Но раз вы обратили внимание на эту книгу, то уже понимаете все минусы ситуации и намерены с ней бороться. Это полностью обновленное издание классической инструкции по пониманию и решению одной из самых распространенных поведенческих проблем написано на основе практических семинаров и огромного опыта консультаций. Психологи Джейн Бурка и Ленора Юэнь предлагают тактичный, проницательный и местами ироничный взгляд на прокрастинацию — явление, которое затрагивает абсолютно всех: студентов и ученых, офисных работников и директоров, домохозяек и продавцов. Определяя и анализируя причины, по которым мы затягиваем выполнение задач (страх перед неудачей или расставанием, боязнь потерять контроль или просто вредная привычка), а также учитывая нейробиологию человеческого мозга, книга закладывает важный фундамент для понимания подобного поведения и объясняет, как мы можем начать действовать по-новому. Авторы составили реально работающую программу борьбы с прокрастинацией путем достижения целей, управления временем, привлечения поддержки, избавления от стресса и дают полезные подсказки, как жить и работать рядом с другими окружающими вас прокрастинаторами. Обязательно для прочтения всеми, кто хочет навести порядок в хаосе прокрастинации, который сам же и создал. — Реджина Лидс, писатель
407 yazdırılmış sayfalar

İzlenimler

    Yevgeny Miroshnikovbir izlenim paylaşıldı2 ay önce

    Вроде хорошая книга, полезная. Почитаю её попозже.

    Станислав Шапошниковbir izlenim paylaşıldı3 ay önce
    👍Okumaya değer

    Много полезных советов и упражнений.

    Elena Bakhanovabir izlenim paylaşıldıgeçen ay
    👍Okumaya değer
    🔮Gizli Derinlikler
    💡Çok Şey Öğrendim
    🎯Değer

Alıntılar

    Вадим Ошурalıntı yaptı4 ay önce
    Нужно преодолевать страх перед неудачей. Нужно разбивать большую цель на маленькие. Нужно ценить свое время: оно только ваше и ничье более. Нужно пользоваться наградами за успехи, которых вы достигли на пути к цели
    b2056213803alıntı yaptı11 gün önce
    Люди, которые очень тонко чувствуют, когда их контролируют, могут противиться каждому правилу и отвергать каждую просьбу; для некоторых из них прокрастинация дает определенное ощущение контроля.
    Кирalıntı yaptı2 ay önce
    Каждый время от времени чувствует себя уставшим, без настроения, без вдохновения или слишком занятым. Но независимо от вашего оправдания, независимо от того, насколько вы устали, скучно вам или вы заняты, вы всегда можете потратить всего пятнадцать минут, работая над своей целью. Имейте в виду, что люди, которые не прокрастинируют, тоже испытывают эти трудности, но считают, что они могут сделать и начать делать. Преодоление своего нежелания взяться за работу — это не о самоутверждении, связанном с риском. Скорее, это способ расширить собственные возможности. Когда вы замечаете за собой, что оправдываетесь, у вас есть возможность подумать о проблемах, лежащих под поверхностью вашей прокрастинации. Вы можете лучше понять себя. Если посмотреть с другой точки зрения, можно прийти к совершенно иным выводам. Судите сами.

Kitap raflarında

    Алексей Мишин
    Психология
    • 281
    • 157
    Попурри
    Попурри
    • 172
    • 121
    Vladan Radojicic
    Психология
    • 589
    • 34
    omarusja
    Psycho
    • 510
    • 18
    Khrystyna Z
    Non fiction
    • 148
    • 10
fb2epub
Dosyalarınızı sürükleyin ve bırakın (bir kerede en fazla 5 tane)